备孕叶酸吃多少毫克-备孕叶酸要吃多少含量的！

在备孕的时候要吃叶酸？最近我在备孕，医生叫我适当吃一些叶酸片可以预防胎儿畸形，检查后医生叫我每天补充0.2毫克的叶酸就行，但是医院只有0.4mg的叶酸医生就给我开了这个，医生叫我每天吃0.5片就行了，所以我想知道0.4mg叶酸片的半片有多少毫克的叶酸含量？

最近刚开始备孕，医生叫我每天都要补充叶酸，而且每天补充的叶酸量比较好为0.4mg，于是我就去药店免费了几盒斯利安叶酸片，上面的说明书上写了规格为0.4mg，但是因为我不了解所以我不能保证它一片的叶酸含量一定是这么多毫克，而我也不敢乱吃，所以我想问清楚我免费的这个斯利安叶酸片叶酸含量是多少毫克的？同时我也想知道为什么医生叫我一定要补充这个量的叶酸。

叶酸作为孕期必不可少的营养素，能够制造红细胞防止孕妇在怀孕期间出现贫血的情况，同时还能降低宝宝出生缺陷的风险，像先天性心脏病就属于叶酸预防范围内。如果孕妈在怀孕前三个内出现了叶酸缺乏的状态，还极有可能导致胎儿神经管发育缺陷。

叶酸正确吃法

1. 1. 每天服用时间：清晨早饭后半小时是服用叶酸的最佳时间，此时服用叶酸的吸收效果也是比较好的；
2. 2. 营养品搭配：禁止与维生素同吃，维生素会影响孕妈身体对叶酸的吸收；
3. 3. 开始服用时间：叶酸比较好是从备孕前三个月开始服用，之前的中期晚期也可以适当补充叶酸。

另外虽然叶酸主要是针对女性服用的，但是男性在备孕阶段也要积极锻炼，调整饮食结构和自己的生活作息，戒掉烟酒等特殊物质，提高精子质量、身体素质，这样才能达到优生优育的目的，毕竟生育宝宝可不是女性一个人的事情。

服用叶酸的注意事项

注意剂型

叶酸中含有多种维生素，21岁备孕吃叶酸可减少孕妇患先兆子痫，孕妇适当的补充叶酸也可以预防贫血，大部分孕妇贫血都是由于叶酸补充的不足，充足的补充叶酸可以对快速增长的胎盘和宝宝很有重要，21岁备孕吃叶酸的正确方法如下：

1、正常孕妇

备孕期需要开始吃叶酸，正常孕妇，每天吃0.4mg，在怀孕前3个月开始吃，可以一直吃到分娩，最少也需要吃到怀孕后的3个月。

2、有不良孕产史孕妇

若有不良的孕产史或者有叶酸代谢障碍的孕妇，叶酸需要每天吃0.8mg，也是从备孕前3个月就开始吃，这种情况必须要吃到分娩。

21岁备孕吃叶酸要注意，备孕女性需要提前吃叶酸，男性没有服用的必要，若是连续服用三个月没有怀孕的，仍然可以再继续吃；叶酸摄入量有严格要求，过多服用可能会有副作用以及其它危害产生，如：影响锌吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。

对于网上流传的“吃叶酸为什么容易受孕”、“提前吃叶酸容易孩”这些说法，目前都没有找到科学依据，21岁女性备孕期间或是孕后需要服用叶酸，主要是为了防止怀上畸形宝宝，意外怀孕没吃叶酸的女性，需要在怀孕后立即开始补充叶酸。