生理期生酮会减重吗！生酮月经期间体重变化！

一般生理期前第二天不是排卵期，这个时候同房怀孕的可能性比较小，所以不用过于担心。如果平时月经非常规律为28天一次，排卵期就在来月经前的第14天。如果是平时月经不规律，计算排卵期，可以在来月经的时间向前推14天，一般前后不会相差两天，如果排卵过后超过16天没有来月经，有可能是怀孕了。

排卵日计算方法

1. 1.基础体温测量法：成年女性的体温在排卵日会出现较大波动；
2. 2.排卵期疼痛感受法：女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛可能是排卵期痛；
3. 3.月经周期推算法：排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天；
4. 4.宫颈黏液观察法：排卵期宫颈黏液增多，而且清澈透明，手指触摸会发现有拉丝现象；
5. 5.排卵试纸检测法：试纸会逐渐显示出弱阳、强阳性特征。

对于很多女生来说，月经是一个非常特殊的时期。这期间女性需要注意的事情有很多，很多女生为了更漂亮更健康，都想减肥。下面快孕网就来给大家分享几个生理期减脂肪的最佳方法。

生理期减脂肪的最佳方法

小结

经期减肥比较好的方法一般需要结合饮食进行调理，一些舒缓的运动可以达到减肥的效果。同时要均衡饮食，避免吃太多甜食，避免暴饮暴食。需要多喝水，适当吃一些新鲜的水果和蔬菜来促进你的新陈代谢。

1、饮食调节

月经期间，需要控制高热量食物的摄入。可以适当吃一些低热量、粗纤维的食物，比如一些五谷杂粮、一些蔬菜，补充人体所需的营养。减少体内热量，减少脂肪形成，有助于减肥。

2、补充水分

在不合适的时间喝水可以缓解不适，即使是经期也可以！这是一个简单直接的减脂方法。喝温水不仅能缓解经期疼痛，同时还能改善新陈代谢。此外，补充足够的水分会提供饱腹感，从而减少暴饮暴食，一举两得。

3、少吃多餐

女生在经期对食物的欲望总是很强烈。他们想吃很多零食、甜点和油腻的食物。人体的新陈代谢在月经周期中会受到激素的影响，使得身体想要吃更多的食物。此时可以少食多餐，尽量吃清淡的食物，防止热量吸收过多。

4、莲花坐

莲花坐是一个更放松的姿势。练习者以盘腿坐的姿势，上身挺直，双肩打开，以调节呼吸，放松身心，有助于促进血液循环，缓解肌肉僵硬，消除疲劳，增加记忆力和注意力，平静心情，放松身心。