多囊是跳绳好还是跑步好?多囊卵巢多跳绳
作者:全民健康网 时间:2024-10-06 浏览:50
多囊是跳绳好还是跑步好?
对于患多囊卵巢综合征的女性来说,生活方式的干预非常重要,而运动则是多囊患者日常调理中必须要做的事情。这是因为多囊患者多运动,可以帮助其降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗。一般医生都会建议多囊患者多运动帮助治疗,但是都是建议跳绳而不是跑步,主要原因有以下几点:
- 1. 燃脂效果更佳:因为大部分患有多囊卵巢综合症的患者都比较肥胖,在这种情况下,医生就会建议多囊患者每天坚持跳绳。因为跳绳的时候,患者的全身都在使出力量,这样就可以加快体内脂肪的燃烧,从而减轻患者的体重,同时也可以慢慢改善内分泌紊乱的情况。而跑步燃烧脂肪的速度就比较慢,没办法快速降低体重;
- 2. 可操作性强:跳绳是一种很简单的运动,多囊患者选择跳绳而不是跑步,主要是因为跳绳的可操作性比较高,在家就能做,既可以降低体重提高免疫力,又可以改善糖代谢,促进排卵,同时通过跳绳还能够促进全身血液循环;
- 3. 更容易坚持:跳绳是一项特别有趣的运动,跳绳的花样也很多,就容易使患者长期坚持。而跑步是一项非常枯燥的运动,对于比较肥胖的人来说很难长期坚持下去,并且很多时候很可能会因为天气、环境的影响,导致无法正常的进行跑步运动。
以上就是医生建议多囊患者跳绳而不是跑步的一些主要原因。其实跑步运动也是可以的,只要能够长期的坚持下去,效果也是不错的。但是一定要注意不要过量运动,避免身体出现任何不适情况,平时还要多休息并补充营养,可以吃些肉类排骨汤鱼蛋等,来帮助调理身体。