精氨酸含量高的坚果有哪些？精氨酸含量较高的食物

精氨酸含量高的坚果有哪些？葡萄精氨酸含量高。精氨酸含量高除了坚果以外，一些中药的含量也非常丰富，例如回春草、板蓝根等等，其中回春草有降血压、血脂、血糖、去风湿、清热解毒、护五脏、治疗失眠、养颜强身等神奇功效；而板蓝根则具有清热解毒、凉血利咽的作用。

精氨酸非常重要，有研究表明，补充将氨酸是非常有益于人体健康的，能够帮助缓解多种疾病，而目前有很多水果中的精氨酸含量就很高：

1、芒果：芒果中含有丰富的维生素和各种微量元素，具有生津止渴、清热利尿的作用，同时芒果中还含有一定的精氨酸，所以多吃芒果对于男性精子质量有一定的提高作用；

2、猕猴挑：猕猴桃中的精氨酸含量也是比较高的，多吃猕猴桃能够进一步改善男性的性功能，并且能够促进男性精子的生成；

3、葡萄：葡萄中含有多种营养物质，其中就包括各种维生素、矿物质和精氨酸，是非常适合男性食用的，对于肾脏有好处。

以上就是富含精氨酸的水果，常吃这些有助于补肾益精，还可以促使身体能量的平衡，可以促进有毒物质的排出，还可以促进肌肉的生长。除此之外，还具有缓解胸痛，改善勃起功能障碍，降低高血压的效果。

精氨酸含量高的坚果有杏仁、核桃、葵花籽、榛子，以及腰果等等，其中，每100克核桃中含有约1.4克精氨酸，非常适合儿童食用，并且还具有促进生长发育的作用，除此之外，这些坚果还很适合血脂高的群体，因为具有很就好的降血脂效果，同时还能保护心血管。