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问题描述：
在我自己的经历中，女，25岁，我一直在与多囊卵巢综合征（PCOS）作斗争。PCOS让我感到沮丧，尤其是在试图减肥时。我一直在想，针对多囊卵巢，哪些运动最适合我？
2024-12-22 · 25人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
周顾问 · 全民优选生殖顾问
2024-12-22
针对多囊卵巢的减肥运动并不限于特定的类型，而是更侧重于持续性和全身性的锻炼。有氧运动是最为推荐的，因为它们可以帮助改善身体的代谢和心血管健康。例如，快走、慢跑、游泳和骑自行车等有氧运动都是不错的选择。此外，力量训练也很重要，因为它可以提高肌肉质量和基础代谢率，从而有助于更有效地消耗能量和控制体重。
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