备孕如何提高孕酮?备孕提高孕酮吃什么?
作者:全民健康网 时间:2024-09-18 浏览:86
备孕如何提高孕酮?
备孕前提高孕酮的办法
- 1. 睡眠充足:孕酮是一种激素,而保持充足的睡眠,可以帮助女性体内的激素水平维持正常水平;
- 2. 饮食清淡:备孕前想要提高孕酮,尽量多吃含孕酮高的食物,如大豆、黄豆、豆腐以及豆类的食物、菠菜、柚子等,都可以帮助提高孕酮;
- 3. 放松心情:心情也会影响到内分泌的分泌,建议在备孕前保持愉快的心情,孕酮值就能保持在正常水平;
- 4. 补充天然孕激素:备孕前可以进行性激素检查,如果发现孕酮值比较低,可以在医生的指导下补充天然的孕激素,如黄体酮和地屈孕酮。
综上所述,备孕前提高孕酮的办法有以上这些,大家可以结合自己的情况进行选择。在备孕前可以先去医院进行检查,了解自身的孕酮值是否在标准范围之内,如果没有,就可以采取一些补救办法。