怎么快速有效追奶？

怎么快速有效追奶？快速追奶小妙招。很多孕妈妈在分娩之后都会担心乳汁不够，其实只要孕妈能够吃好、睡好，减少人工喂养次数，尽量增加母乳喂养的次数和频度，而且在饮食中多喝高蛋白而且富含有汁水的食物，绝大多数情况乳汁都是能够足够婴儿的食用的。

快速有效追奶小妙招

追奶是指奶水少的妈妈通过合理的饮食等方法增加奶水量，追奶需要多吸吮，宝宝频繁而有效地吸吮，母乳才能多多分泌，同时还可以配合一些科学的方法。

1. 1. 多吃下奶的食物比如猪蹄、花生浆、米酒、木瓜牛奶、鲫鱼汤等，而且千万不要吃回奶的食物；
2. 2. 长期坚持喝水，尽量每天保证两千毫升以上的饮水量；
3. 3. 适当的活动舒展身体有利于奶水的分泌，不要一直躺在床上；
4. 4. 学会躺喂，对夜间喂奶有好处，也更加刺激乳房分泌奶水；
5. 5. 若采取措施后效果均不明显，建议及时就医，在医生指导下使用催奶的药物。

追奶最有效的方法就是更加频繁的哺乳，增加婴儿对于乳房的刺激。随着婴儿对乳房越来越多、越来越有力的刺激，孕妈妈自身体内分泌的催乳素也会越来越多。由于自身的内分泌的反应，使得乳房能够产生出更多的乳汁。追奶时比较好可以像喂新生儿那样频繁地哺喂，24小时之内喂12次以上，如果有条件，安排几天时间让孩子不离自己身体，把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶。避免出现孕妈妈自身母乳不够的情况，加强喂奶频率就是最有效的追奶方法，也还有一些小方法可以辅助追奶。