孕妇中暑如何缓解？远离高温环境、冷却身体等建议收藏

孕妇中暑怎么缓解？孕妇出现中暑的情况要及时就医。在炎热的夏季中，孕妇又是特殊人群，因此要更加注意防暑，孕妇的家人们要提前了解中暑的相关知识，同时还要注意饮食的合理安排。

怀孕中暑了首先要到阴凉通风的地方避暑，适当补充温盐水，及时送往医院接受治疗。如果中暑比较严重，出现晕倒，无意识等，应及时送往医院，静脉补充葡萄糖盐水或生理盐水，给予吸氧和体外降温等措施。孕妇日常要注意防晒，避免到炎热的太阳下暴晒，可以在室内开空调和电扇来进行降温，多喝水，促进新陈代谢。

孕妇中暑如何缓解

1、远离高温环境：孕妇出现中暑症状时，应立即离开所处环境，找阴凉通风处休息。如果环境通风不够，孕妇还可以用电风扇、风扇等工具扇风，可以促进空气流通。孕妇休息一段时间后，身体不适自然会缓解；

2、冷却身体：如果孕妇环境方便，可以先解开衣服，然后用冷毛巾或酒精擦拭胸背部，让身体降温，也能达到很好的缓解效果；

3、给身体降温：孕妇中暑后，往往会出现口渴的症状。是的，孕妇需要及时补充水分，缓解口渴症状。孕妇喝水时，可以在水中加入少量的盐或小苏打，更有利于身体吸收水分；

4、看医生：如果孕妇的症状特别严重，那么单纯的自救措施已经不能缓解身体症状了。此时，孕妇应立即拨打120。在等待阶段，孕妇应保持侧卧，头向后倾斜，这样可以更正常地呼吸，避免胎儿受到影响；

5、吃消暑药：也可以去药店咨询医生，说明孕妇的情况，让医生吃一些孕妇可以吃的有解暑作用的药，保护胎儿；

吃消暑食物：当孕妇中暑症状稍有缓解时，可以给孕妇吃一些消暑的食物，比如绿豆汤。千万不要让孕妇喝冰水，吃冰淇淋之类的食物。这类食物虽然有很好的消暑效果，但很可能对孕妇和胎儿造成伤害。建议不要用。

孕妇怎样防中暑

1、 多吃些水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有丰富的水分和各种营养物质，如黄瓜、西红柿、苹果等。因此，孕妈妈可以通过吃水果来预防中暑，但不能吃含糖量高的水果，因为那样会导致糖代谢紊乱，从而诱发妊娠期糖尿病，威胁孕妇和胎儿的健康。

2、 作息要规律

预防中暑，孕妈妈也要早睡早起，早上起床后做一些适当的体力活动，可以有效提高机体调节体温的功能，从而有效提高孕妇的耐受力。另外，午饭后要适当午睡，一般半小时到一小时。

3、选择合适的衣服

由于夏季闷热，孕妇应穿舒适、宽大、凉爽的衣服，如宽松的棉服，特别适合孕妇穿着，因为这类衣服柔软透气，吸汗能力较好。另外，比较好选择浅色的衣服，因为这种衣服可以反射阳光，这样体温就不会因为阳光而升高。

4、经常洗澡

洗澡还可以降低人体表面的温度，从而使孕妇感到舒适。但是洗澡的时候水温一定要合适，比体温稍高一点最合适。如果温度过高，血液会流动得更快，从而导致胎儿缺氧。如果温度过低，可能会引起宫缩，导致流产。

5、注意通风

孕妇居住的地方定期通风，也能有效预防孕妇中暑。尤其是早上或晚上，比较好开窗开门通风。中午可以开空调，但温度要保持在26℃左右。

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