孕妇可以吃话梅吗？过量的危害你应该了解一下

孕妇可以吃话梅吗？怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化，远离辛辣、刺激、油腻类型的食物，只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到，才能做到一个人吃两个人补。

孕期是否可以食用话梅

孕期是否能吃话梅可以说是仁者见仁，智者见智。话梅地区对孕妈孕吐有着很好的缓解作用，但是同时也有着不可否认的坏处，所以一般情况我们是不建议孕妇是话梅的，但如果孕吐十分严重，只有吃话梅才能缓解的话，也是可以少量食用的。

孕妇食用话梅的坏处

市面上的话梅基本上都是盐渍话梅，大家都知道盐里面含有大量的钠，孕妇摄入过量的钠对宝宝是没有好处的，吃多了会造成人体内的钠含量超过健康值，长期会导致钙流失、高血压等十余种慢性疾病。一茶勺酱油的钠含量是203毫克，吃15颗盐渍话梅，钠摄入量超过了10勺酱油，钠摄入严重超标。

孕期食用话梅的好处

1、防孕吐，孕早期很多孕妇有恶心、呕吐、食欲不振的情况，这个时候吃几粒话梅可以起到很好的缓解作用。

2、增进食欲，话梅富含有机酸，在没有胃口的时候吃几颗，可以起到促进消化，增进食欲的作用。

3、防止钙缺失，构成骨骼的主要成分是钙，但必须有酸性物质的参与，才能使游离钙形成钙盐在骨骼里沉积。

4、补充微量元素，话梅富含纤维质、钾、钙，能补充丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、等矿物营养。

5、促进铁吸收，妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成。

孕妇如何吃话梅

一般建议大家使用新鲜水果代替话梅的摄入，如果非要吃话梅也要注意量和摄入时间的问题，只要保证不超标，一般都没有太大的问题，所以嘴馋的宝妈偶尔吃一两个也是可以的。

1、孕妇吃话梅，每天不宜超过5颗。

2、血糖偏高的孕妇注意少吃话梅糖，因为话梅糖的糖分也是比较高的。

3、不要空腹吃话梅，话梅偏酸，空腹吃容易刺激肠胃。

4、免费话梅时注意，一定要选择正规厂家出产的话梅，而且话梅的防腐问题要看好，如果是有异味，或者是发霉的现象的话，千万不要吃。

最后还是倡导宝妈在孕期尽可能的饮食清淡，不要食用高油、高盐、辛辣刺激的食物，如果实在想要吃酸甜的可以尝试吃酸杏、李子等新鲜水果，毕竟话梅是腌制食品，也是公认的垃圾食品！

孕妇饮食大全

对于怀孕女性来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学饮食才是母婴平安的关键，若是饮食有误，不仅影响胎儿对影响的吸收，而且还可能对自身的健康带来伤害，所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。

话梅也就是我们常说的果脯，基本从古时候就有怀孕了害喜用口味比较酸甜的果脯来缓解的习惯了，但随着现在的科技越来越发达，宝妈们对食物的安全性、健康性越来越重视。很多宝妈都表示不会在孕期吃话梅，甚至有说话梅会对宝宝造成影响，今天我们就一起在上文探讨一些孕期能不能吃话梅这个问题。