母乳妈妈吃猪蹄的做法(哺乳期猪蹄的做法)
作者:全民健康网 时间:2024-08-24 浏览:88
母乳妈妈吃猪蹄的做法:哺乳期炖猪蹄的正确做法。哺乳期妈妈喝的猪蹄汤做法很简单,首先将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,剁成小块备用,冷水下锅放一点生姜,料酒进去焯水除腥,然后再和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐、味精调味即可食用。不能用大火,大火容易把汤汁烧干,小文慢慢炖炖出来的汤也特别营养。
哺乳期为了催乳,产妇要多喝汤,例如猪蹄汤就是很好的下奶食物,只是建议产妇在喝猪蹄汤的时候尽量不要喝下面的那层油,以免导致孩子腹泻。
炖猪蹄可以有效的辅助哺乳期妈妈下奶,但一直单吃猪蹄的话,可能会有些腻味,针对不同产妇的口味,也可以将猪蹄变着花样的做。下面就介绍一些炖猪蹄的不同做法:
1、醋姜猪蹄
用新鲜猪蹄2-3个、生姜6-7个。将猪脚洗干净后先用开水烫一下,去血丝。捞起备用,然后把所有材料加入锅里,先用大火煮开,再用小火慢炖,约一个小时。喜欢甜味的的产妇,可以加入少量红糖或者冰糖。不喜欢甜味的,可以加入葱花和香菜调料。
2、花生大枣猪蹄汤
准备花生米100克,大枣10枚,猪蹄2只、盐少许。将花生米、大枣先用水泡1小时,捞出后将猪蹄洗净、剁开。然后锅置火上,放入适量清水,加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂,放入精盐调味,即成。不仅可以下奶,还可以补气养血,美容除皱。
3、猪蹄瓜菇汤
准备猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许。将香菇洗净泡软去蒂,丝瓜去皮洗净切块,豆腐切块备用,猪前蹄去毛洗净剁块,入开水中煮10分钟,捞起用水冲净,黄耆、当归放入过滤袋中备用。然后锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯,以大火煮开后,改小火煮至肉熟烂,再入丝瓜、豆腐续者5分钟,最后加入盐调味即可。可以养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、乳汁不足者。