孕早期哪些水果对孕妇有益?
作者:全民健康网 时间:2024-08-13 浏览:56
孕早期哪些水果对孕妇有益?水果中含有丰富的抗氧化剂,可以帮助提高孕妇的免疫力,预防感冒和其它疾病。但是需要注意,过多的水果摄入会导致血糖升高,影响胰岛素分泌,对孕妇和胎儿都不利。同时,某些水果还可能引起过敏反应,所以需要在医生的指导下适度摄入水果。
孕妇初期吃大部分水果都比较好,如苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃等。水果中含有较多的维生素,可以适量吃一些含维生素A、维生素E和叶酸的水果,对孕妇及胎儿都有好处,食用原则是总量控制,品种多样化。虽然大部分水果在孕期都有好处,但是水果的糖分较高,应注意血糖的控制,避免发生妊娠期糖尿病。
富含维生素C的水果
柑橘类(橙子、柚子、柠檬等)、草莓、番茄、奇异果等等水果中富含维生素C、叶酸等营养成分,对于增强机体免疫功能、促进血液循环、预防感染等方面都有很好的帮助作用。
富含纤维素和钾元素的水果
像香蕉、苹果、梨子等这些水果能够帮助孕早期的女性消化系统正常运转,并提供人体所需的必需营养元素,促进胚胎着床。