男人备孕吃什么肉好？男士备孕能不能吃驴肉？

男人备孕吃什么肉好？驴肉可以滋阴壮阳。在备孕这件事儿上，男人也占据着很重要的地位，精子的质量以及活性都会对怀孕几率以及孩子的健康程度起很重要的主导作用，所以说，平时可以多注意饮食调理，对精子有好处。

男士备孕能不能吃驴肉

驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。每百克含蛋白质18.6克，脂肪0.7克，钙10毫克，磷144毫克，铁13.6毫克，还含有多种维生素及微量元素。那么，男士备孕能不能吃驴肉呢？

驴肉对心血管疾病患者有较好的补益作用，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。对体弱劳损、气血不足和心烦者，尤有较好的疗效。所以说，男人可以吃驴肉，滋阴壮阳有利于备孕成功。

备孕是一个重要的阶段，男性的生殖健康对于成功怀孕至关重要。除了良好的生活习惯和充足的休息，饮食也起着至关重要的作用。而除了驴肉，男人在备孕期间还能吃这些肉，也有好处。如下：

1、鹌鹑肉

鹌鹑肉不仅味美胜鸡，而且营养及药用价值也胜于鸡，其肉中含蛋白质可高达24.3％，还含有多种无机盐以及卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑肉作为一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑蛋的营养价值更高，与鸡蛋相比，蛋白质高30％，铁高46.1％，维生素Ｂ1高20％，维生素Ｂ2高83％，卵磷脂高5.6倍。鹌鹑蛋并含有维生素Ｐ及降压素芦丁等成分。

2、羊肉

羊肉，是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。据分析，每百克羊肉含蛋白质13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，钙11毫克，磷129毫克，铁2.0毫克，还含有维生素Ｂ族、维生素Ａ、烟酸等。羊肉可制成许多种风味独特、醇香无比的佳肴，羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。

3、深海鱼

尽量少吃猪肉，可多选择鱼类，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

备孕期间男人可以吃一些有利于精子质量和男性性功能的食物，比如驴肉就滋阴壮阳，还有牛羊肉、鸡鸭、鱼等等，这些肉含有的。优质蛋白在体内可以转化为精氨酸，而精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。当然，也不能只吃肉，饮食要多样化，不可偏食。