孕妇禁吃哪十大高糖水果?
作者:全民健康网 时间:2024-08-09 浏览:95
孕妇禁吃哪十大高糖水果?孕期内女性的饮食一定要注意营养均衡,除了怀孕禁吃的十大水果外,在怀孕前就比较肥胖或患有高血糖的女性,更是要严加控制上述十大高糖水果的摄入量,避免患上妊娠期糖尿病,既影响自身的身体健康,也会耽误腹部里宝宝的发育。
很多人觉得水果富含的维生素和营养成分对女性十分有益,因此可以多吃,但实际上有部分水果的糖分含量很高,摄入过多反而会对女性身体造成不利。孕妇禁吃的十大高糖水果主要有这些:
- 1. 车厘子,车厘子其实就是樱桃的变种,其含有丰富的铁元素,能帮助改善缺铁性贫血,但由于其糖分非常高,因此不建议孕妇过多食用;
- 2. 榴莲,榴莲是出名的闻着臭吃着香,部分女性很爱吃榴莲,但实际上榴莲的糖分和热量都非常高,若女性的血糖偏高是不建议摄入的;
- 3. 释迦果,释迦果产于我国长江以南,是一种著名的高糖水果,长期食用可能会导致妊娠期糖尿病;
- 4. 香蕉,香蕉的热量也是非常高的,因此吃起来香甜润滑,但实际上是不宜多吃的;
- 5. 荔枝,荔枝富含丰富的营养物质,但不宜储藏,荔枝中的糖分高达20%,因此也是不建议孕妇食用的;
- 6. 西梅,属于李子的一种,其口感香甜、营养丰富,但其含糖量可以和荔枝媲美,也是高糖水果之一;
- 7. 恐龙蛋,实际上是高端加州蜜李的一种,其外观艳丽,吃起来非常清甜,但其含有较高的糖分,不建议孕妇食用;
- 8. 仙人掌果,许多女性会因为其稀少去免费获取,其确实有比较高的营养物质,但也含有很高的糖分,使用后会导致女性血糖升高;
- 9. 甘蔗,甘蔗因为其水分充足,口感甜蜜而受欢迎,但实际上甘蔗的主要成分就是蔗糖,会导致血糖快速升高,因此也不建议女性在孕期内食用;
- 10. 龙眼,龙眼的含糖量也比较高,而且多食还容易导致上火。
女性在怀孕期间的饮食都需要格外的注意,特别是高糖的水果,孕妇禁吃的十大高糖水果主要包括车厘子、榴莲、释迦果、香蕉、荔枝、西梅、恐龙蛋、仙人掌果、甘蔗和龙眼。妊娠期糖尿病在女性怀孕后较为普发,因此女性在怀孕后一定要时刻注意监测自己的血糖水平,尽量避免摄入这些高糖的水果。
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