卵巢早衰怎么食补？

卵巢早衰怎么食补？卵巢早衰可以多吃海带，海带是常见的海产品，其含有的碘元素十分丰富。通过研究发现，经常进食海带可以疏通血管，帮助预防心脑血管疾病。海带的提取物中还含有微量元素，可以平衡血液的酸碱度，帮助调节雌激素水平，从而保持内分泌功能正常，对卵巢早衰症状有改善作用。

卵巢早衰可以吃大豆制品进行食补，大豆制品里面富含丰富的大豆异黄酮，是一种天然植物雌激素，可预防与雌激素低下有关的病症发生，同时也能够调节女性体内的激素水平，提高雌激素的分泌，对卵巢早衰具有良好的改善效果，因此，患卵巢早衰女性可以在日常生活中多吃黑豆、黄豆等制成的豆制品，调理和预防卵巢早衰。

卵巢早衰食补的方式多样，可根据自己情况选择合适的方式，除了吃大豆制品外，还有以下食补方式可以选择：

• 1、维生素D与激素有很大的关系。如果一天吃1杯牛奶和500克的鱼，那么长时间坚持下去。肯定能起到调理雌激素平衡的作用；
• 2、硒和锌比较丰富的食物，以平衡雌激素也有特殊效果。富硒的蔬菜有：荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等。含锌食物有牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等，其中牡蛎锌含量是特别令人印象深刻；/li>
• 3、牛奶、红肉和奶酪都含有大量饱和脂肪。如果摄入过多，会刺激雌激素的过度分泌；
• 4、多吃富含叶酸的食物，富含叶酸的食物，降低女性卵巢癌的发病率。经常吃富含叶酸的食物的妇女患卵巢癌的可能性比很少吃叶酸的妇女低。叶酸其实是一种水溶性维生素B，绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物食品中叶酸比较多。