怎样提高卵泡数量和质量(怎么样能提高卵泡质量)

想问一下在日常生活中怎样提高卵泡数量和质量？当amh0.56fsh5.24时去做试管，想要提升成功率应该如何提高基础卵泡的数量和质量？专家表示，当amh0.56fsh5.24时，做试管的成功率确实不容乐观，假如能够提高基础卵泡的数量和质量，那么也算是能间接提升试管成功率了。

我今年32岁，备孕前做了一系列的检查，医生说我的情况没有什么问题，但是在监测卵泡的时候，卵泡比本人都要少很多，质量也不过关，监测卵泡好几次都是这样，我几乎要绝望了。我想问问有没有姐妹知道应该如何提高卵泡数量和质量？

天津塘沽医院即天津市第五中心医院

对于卵泡质量不好或是数量少的患者来讲，查找具体病因对症处理才能更好的改善卵泡的情况，促进卵泡发育，天津塘沽医院的医生推荐的提高卵泡数量和质量的方法有三种：

1.饮食要以清淡有营养为主，同时增加营养物质的摄入，卵子的形成过程需要较多的营养物质，比如优质蛋白、氨基酸、维生素A、维生素B以及牛磺酸亚麻酸，还有矿物质，如钙、铁、锌、硒等；

2.保持心情开朗顺畅及充足的睡眠，坚持锻炼身体，避免经期性生活等都有利于提高卵子的质量；

3.卵子质量不好，一般会用克罗米酚促排卵治疗，对于一些人工授精或是试管婴儿前期患者，天津塘沽医院的医生也会建议服用辅酶Q10，辅酶Q10提高卵泡质量的效果也很不错。

通过以上方法可以在一定程度上提高卵泡数量和质量，但是天津塘沽医院的医生也提醒患者，卵巢功能不好或是卵泡质量不好通常与年龄具有非常密切的关系，年龄增大的女性卵巢功能不好，卵泡的数量和质量也会有一定下降。