吃什么可以促进卵泡发育_吃什么可以促进卵泡发育,提高卵泡质量吗！

卵子是从卵泡里面分裂出，并且游离到输卵管里面和精子相结合，从而形成受精卵在子宫内着床。若卵泡发育不好的话会引起生化妊娠和流产等，只有通过看卵泡的发育情况才能判断女性的生育能力。

女性在月经周期的第10天去医院做B超检查，这样能监测到卵泡的发育情况。若卵泡直径小于14毫米的话，2~3天需要监测一次，大于14毫米每天监测一次，优势卵泡超过了18毫米，每天要监测两次，这样能抓住排卵的正确时间。从月经第5天到排卵前，优势卵泡每天会增长1.5毫米左右。只要卵泡的直径超过了18毫米，就被称为成熟卵泡，呈现椭圆形或者圆形，在卵泡里面没有回声区域而且边界清晰。当卵泡比较小、不发育或者不破裂时被称为卵泡发育不良。卵泡发育不良时主要是因为器质性病变或者激素分泌紊乱所引起的。当患有多囊卵巢综合症时，患者的卵巢会有很多发育不同的卵泡，不能形成优势的卵泡而且不能正常排卵。另外让压力过大、过度紧张和焦虑、过度减肥时也会导致卵泡发育不良。

1、保持良好的生活习惯

避免吃辛辣刺激性的食物，饮食方面以清淡为主，多吃温性食品，做到早睡早起，避免熬夜，也不能让身体过度劳累，注意劳逸结合。坚持进行有氧运动比如慢跑、打球或者快步走等。积极的减轻压力，学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。

2、促排卵

随着医学的发达，市面上有促排卵针和促排卵药物，但是不能随意使用，必须在医生的指导下来进行促排卵治疗。若滥用药或者错误的使用方式，可能会引起多胎妊娠，从而对卵巢带来过度刺激，导致严重的并发症以及早产。

温馨提示

女性月经结束到排卵期应该多吃一些黑豆或者黑豆制品，能为身体补充雌性激素，同时促进卵细胞的发育，红糖姜茶也是不错的选择，能调理内分泌，达到了滋阴润燥的功效。除此之外可选择谷类食物，里面含有一种植物雌激素，能刺激排卵。保持积极乐观的心态，不能没有太大心理负担，远离辛辣刺激性食物，多锻炼身体来增强体质。