怀孕初期饮食禁忌有哪些(怀孕初期饮食注意哪些食物)

怀孕初期的饮食禁忌？怀孕初期不能吃什么？请看这份孕初期饮食禁忌大全。中国有句老话叫：“一人吃二人补”，说的就是孕期妈妈饮食的重要性，特别是孕早期，是胎儿发育的关键时期。今天就和大家聊聊怀孕初期不能吃什么？大家请看这份孕初期饮食禁忌大全。

生儿育女是每个女性最幸福的事，然而一般有过怀孕经历的女性都知道，怀孕初期是非常难受的，有的人在怀孕的时候身体反应会特别的大，比如说呕吐，恶心脾气大，情绪不稳定等等。但是由于怀孕初期的胎儿还处于胚胎状态，还没有稳定下来，日常生活中如果不注意饮食和护理是很容易发生流产的，所以孕妈在怀孕初期一定要多了解一些怀孕初期的饮食和禁忌，什么东西能吃，什么东西不能吃，一定要做到心中有数，让自己安心度过妊娠阶段。

在怀孕之后，大多数的女性都会伴随着各种各样的症状，比如恶心、呕吐、小腹轻微疼痛，这都属于孕期的正常反应， 不过孕妇也应该在一些禁忌上引起重视，尤其是饮食上的禁忌，同时孕妇在饮食上还要注意两个大的原则，这样才能让胎儿发育良好。

怀孕初期的禁忌

女性在怀孕初期的时候，由于胎盘和孕妇自己体内的子宫壁连接还不太紧密，总体还不太稳定，因此在此期间主要有三大禁忌不能忘记，分别是忌情绪波动大、忌过度操劳和忌用药不当。

禁忌一：情绪波动大

女性怀孕初期要禁忌情绪波动大，因为女性在怀孕之后，体内激素分泌发生的变化会使孕妈情绪变得波动，尤其是会使其变得暴躁、易怒，不控制好自己的情绪，可能会造成先兆流产问题。

禁忌二：过度操劳

女性怀孕初期要禁忌过度操劳，因为孕早期过于操劳，很可能会造成胎儿发育不稳，可能会出现流产的问题。

禁忌三：用药不当

女性怀孕初期要禁忌用药不当，因为在孕早期擅自服用药物，有可能出现胎儿畸形问题，因此如果怀孕之后有相关病症需要服用药物，一定要先及时咨询医生，在医生指导下服用药物。

怀孕初期的饮食禁忌

很多的女性在怀孕的初期会有各种症状，比如出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，因此在饮食这方面也要引起注意，对于一些水果，肉类，以及蔬菜是有禁忌的。

1、水果禁忌

在怀孕初期的女性能够是忌吃热性水果的，比如龙眼、木瓜、山楂等，这些水果在食用后，容易导致孕怀孕女性上火，而且还非常地容易导致滑胎。

2、肉食禁忌

怀孕初期的女性虽然说要荤素搭配，饮食均衡，但是对于一些特定的肉类，是不建议怀孕初期的孕妇食用的，比如带寒性的螃蟹、甲鱼、乌鱼、章鱼等食物。

3、蔬菜禁忌

怀孕初期的孕妇要多食用青菜，还有高纤维的蔬菜，不过有一些蔬菜不建议食用，你如芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿等，孕初期女性食用这些蔬菜后，容易引起流产。

怀孕初期的饮食原则

一般怀孕初期的女性的饮食原则上是以营养结构多样化，并且多补充蛋白质和多摄入叶酸，而大体的原则就是多吃开胃的食物和少吃多餐。

一、多吃开胃菜的原则

部分女性在怀孕之后早孕现象比较严重，会出现食欲不振的情况，这不仅不利于胎儿发育，而且还会导致自己体内不健康，因此建议要多吃开胃的食物，慢慢提升食欲，增加食物的摄入量。

二、少食多餐的原则

一般来说，女性怀孕后，无论吃的多或者吃的少，都不利于胎儿的发育成长，因此建议在怀孕早期的时候，比较好以少食多餐为原则，这样可以促进胎儿的稳定成长。