剖腹产后如何有效减掉载体上的赘肉-剖腹产后如何瘦腹部！

一般来说，孕妇在生完孩子后，载体还是很大的。这是因为之前腹部堆积了太多的脂肪。即使产后，脂肪仍然存在。如果想要消除腹部的脂肪，就需要改变日常的饮食结构以及进行平时的运动锻炼等方面。日常饮食需要控制，少食多餐，再加上多运动。一般来说，哺乳期是产后女性恢复体形的比较佳时期。但避免过度劳累，根据自己的身体情况合理安排。

剖腹产后排便困难

一般来说，剖腹产后排便困难。怎样才能预防排便困难呢？手术前，我们会选择择期剖腹产。比如她二天要剖腹产，我们会让她在前一天晚上十点就开始禁食、喝酒。

如果是紧急剖腹产，我们会要求她在手术前四到六个小时吃喝。在这种状态下，术中不会出现胃肠道聚集反应，也有术后一段时间。我们经常把她翻过来，即使是在六个小时之后

平躺期过后，会要求她频繁侧身，人为地引起胃肠蠕动。

另外，术后六小时可喝一些米汤，促进胃肠蠕动缓慢，避免不动，造成肠道蠕动缓慢，出现便秘。

剖腹产后如何减肥

1、生活中需要注意尽量少吃，保证饮食营养、清淡。注意不要一次吃太多食物，吃饭时要细嚼慢咽。这样可以增加胃肠蠕动，帮助消化吸收。比较好吃富含膳食纤维的食物，如玉米面、燕麦等。

2、坚持锻炼，每天做仰卧起坐，这样你的载体会更容易瘦下来。还可以跳绳、跑步、呼啦圈等。

3、进行全身有氧运动。比如坚持快走、游泳、慢跑、爬山等，只有坚持才能达到燃烧脂肪、瘦载体的效果。还有积极的瑜伽练习，或者使用收腹带来固定腹部脂肪。它们都是非常有效的减肥方法。

4、建议您产后3天进行产后保健操，有利于盆底肌肉的恢复和腹部脂肪的减少。剖腹产和阴道分娩都会导致大载体，坚持一段时间就会有效果。