请问孕期血糖高能吃苹果吗(孕妇血糖高吃苹果可以吗?)
作者:全民健康网 时间:2025-01-24 浏览:88
女性移植怀孕后可以吃桃子,桃子含有丰富的维生素以及果糖,膳食纤维和有机酸,不仅能缓解孕妇大便干燥的症状,还有助于胎儿皮肤的发育。但孕妇血糖高是不建议食用的,因为桃子含有的果糖比较高,容易出现高血糖的症状。也不建议多吃,容易上火。孕妇在怀孕期间可以吃时令的瓜果,比如香蕉、苹果、梨等,可以吃富含蛋白的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等来促进胎儿发育。
虽然不建议血糖高的孕妇吃哈密瓜,但若是嘴馋可以适量吃两口,比较好是在早上9-10点、下午3-4点左右吃,不可在饭后吃,也不能食用过多,否则会导致血糖升高,还容易损伤孕妇的脾胃,引发早产的危险,因此血糖高的孕妇在生活中要避免摄入过多的含糖量高的瓜果类。
孕晚期的女性血糖偏高,建议尽量少吃哈密瓜,否则不利于血糖的控制;同时一定要多注意休息,不可以做剧烈运动;还要保证充足的睡眠;饮食方面食物要多样化,注意营养均衡;遵医嘱定期去医院进行产检。
哈密瓜是一种富含维生素的水果,而且哈密瓜甜度很高,是一种很受人喜欢的水果。人在一般情况下是可以适量吃哈密瓜的,但是对于血糖含量偏高的孕妇来说,是不能吃太多的,如果摄入过多糖分,很容易引起妊娠糖尿病,影响胎儿发育。
- 孕妇可以吃苹果,不会导致血糖升高,水果对血糖的影响主要是升糖指数决定的,而苹果中的升糖指数较低是适合血糖偏高的人食用,只不过血糖高的人要少吃而已;
- 目前有研究发现,苹果所含的槲皮素、绿原酸、芦丁等抗氧化剂能够减缓人体对糖分的吸收,并降低血糖水平;
- 苹果中含有植物化合物,即多酚,能帮助减慢碳水化合物的消化并降低血糖水平,所以苹果对血糖的影响微乎其微;
- 即使是糖尿病孕妇也可以吃苹果,每天吃一个或者200g的苹果其实对血糖的影响很小,苹果本身也是低GI水果。
孕期饮食指南表
腊八蒜 | 坚果 | 龟苓膏 | 百合 | 猪肝 |
红豆 | 薯片 | 枸杞 | 豌豆尖 | 蚕豆 |
野生蕨菜 | 菱角 | 马蹄 | 小龙虾 | 炖燕窝 |
四季豆 | 田螺 | 乌塌菜 | 黄芥末 | 毛蛋 |
西洋菜 | 牛皮菜 | 螃蟹 | 鹅蛋 | DHA |
杨梅 | 哈密瓜 | 杏干 | 蓝莓 | 苹果 |
百香果 | 橙子 | 奇异果 | 山楂果 | 皇帝柑 |
无花果 | 石榴 | 冻柿子 | 香蕉干 | 雪莲果 |