备孕期需要吃什么-备孕期需要吃什么东西补身体！

备孕期间要吃什么食物好，备孕期间男士并不是必须吃，一般来说女性会在备孕期间吃叶酸片，因为叶酸的主要功能就是预防胎儿畸形，不过男性服用一些叶酸也是没有什么妨碍的，可以适当的服用一些，有科学研究表明，男性服用叶酸可以在一定程度上提高精子质量。

备孕两个月了，但是腹部却一直没有什么动静，弄得我都以为自己是不是有不孕不育了，去医院做了检查却又是正常的，就很急躁，最近在网上看到有人说女人在备孕期间可以通过在睡觉前吃一些食物来达到助孕的效果，所以我就想问问需要吃什么食物才能达到快速怀孕的效果？有知道的人吗？

我今年48岁，已经算是一个高龄人群备孕了。目前我有一个17岁的孩子，但是这段时间我和老公商量后准备要一个二胎。但是生了一胎后前后有过三次的流产史。怎样才能保证不流产的情况下能怀孕呢？需要吃什么保胎药怎么备孕？

23岁女性比较年轻，此时卵巢功能也完好，在备孕期间不需要吃促排卵药，否则会产生影响，例如腹泻、尿频、头痛、乳房胀痛、情绪波动、卵巢过度刺激综合症、下腹部疼痛、月经提前、多胎妊娠风险等。不过，需要注意的是，由于每个人的身体情况不同，所以具体能不能吃要因人而异，这里建议向医生咨询。

备孕期间准妈妈要特别的注意，不要吃过甜的食物，这是因为避免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿道患者，怀孕以后如果说孕妇还是喜欢吃甜食，那么这非常容易导致出现孕期糖尿病，孕期糖尿病不但会危害到孕妇的健康，而且还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，最严重的情况可能会导致胎儿早产流产或者是死胎，所以要特别注意。

备孕是一件特别大的事儿，孕期以前一定要搞好饮食搭配领域的调养，比较好是要少吃这些含糖原较为高的食物，由于这种食物会同时的引起糖尿病患者的发生，并且也是之中都不可以吃辛辣食物性的食物，这会立即地导致胃肠道的刺激性。有一些女性朋友常常喜爱饮用咖啡，可是如果是备孕尽可能是不必饮用咖啡的，现磨咖啡会立即地减少怀孕的几率。一些腌渍类的食品类或是是水果罐头类的食物全是不能够吃的，这会立即地引起发生小产。

1. 可以多运动，夏季高温时少坐，少穿紧身的裤子，容易影响精子的质量；
2. 少洗热水浴，经常洗热水浴是可以使精子数量降低的，不利于受孕；
3. 戒烟戒酒，大量饮酒不仅会伤肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使其生殖能力下降；
4. 控制体重脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高；
5. 适度的夫妻生活，过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。