产妇补身体吃什么比较好(产妇吃什么补品比较好)

传统上是吃什么补什么

产妇月子饮食分为三个阶段，月子第一周注重促进恶露排出，此时可多吃补气血的猪肝；月子2周后可逐渐开始补充，产妇可吃一些麻油腰花、麻油鸡等食物；第三阶段是恶露之后补身体。

生过孩子的都知道，坐月子对于一个女性来讲有多重要，月子期间吃什么，怎么吃就比较重要了，很多人说在月子里就是要吃好的就行了，其实不然，坐月子吃东西也分阶段，那么坐月子吃什么东西比较好有营养？3个阶段，你吃对了吗？

在国内，大多数的女性在生完孩子后都要做月子，由于在生产过程中，失血过多，身体受损，因此做月子能有效的助于产妇身体的恢复。产妇在坐月子中可以吃什么水果呢？一起来了解下。

总结：上述是关于坐月子可以吃什么水果的相关内容。当产妇在做月子时，大多以清淡食物为主，而水果能有效的调节胃肠道，水果中的各类元素能给身体产生能量，同时有利于产妇身体早日恢复。需要注意的是，产妇在吃水果前，一定要将水果用热水浸泡后食用，以免凉的水果对产妇的胃肠道引起不适症状。

实际上，要考虑健康状况，分阶段。第一阶段为产后第一周，以产妇产前水肿和身体多余水分排出为主的第二阶段为产后第二周，主要以减轻腰酸背痛症状为主；第三阶段进入气血补充阶段。

香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，对于排毒通便和补气养血非常有成效。一般情况下，产妇在产后较长的一段时间内都需要卧床休息，胃肠功能和胃肠蠕动性都比较差，容易引起便秘，同时在生产过程中丢失一部分血液，需要适当的补血，适量的吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血，注意产妇需要用热水泡过后食用。

2、黄花菜猪肝汤：食材包括猪肝、黄花菜、通草和花生。具体做法是先提前将黄花菜和花生浸泡，猪肝洗净血液，然后切片，再将将黄花菜、花生和通草放入锅中煮汤，30分钟后加入猪肝，当猪肝煮熟后，可以调味并关火。本食谱适用于气血不足的产后女性，有很好的下奶效果；

3、香菇银耳汤：食材有银耳、花生、蘑菇、红枣。做法是将银耳和蘑菇分别浸泡洗净，花生和红枣也洗净，然后放入锅中加水炖，煮约40分钟可加盐或糖调味食用，适合月子期间的女性喝，能快速下奶。