孕期糖尿病是因为吃糖吃太多了吗？孕期糖吃多了会得妊娠糖尿病吗？

孕期女性非常容易出现高血糖的问题，其主要的症状就是口渴、尿多、身体消瘦等，且大部分女性由于孕期内食欲不佳，只能食用水果和蔬菜，因此就有了降糖水果的需求。虽然没有水果可以起到降糖的作用，但孕期内血糖高的女性还可以选择吃这些糖分不太高的水果：

1.柚子，女性在孕期内适当吃一些柚子不会导致身体肥胖和血糖的升高，且优质有健胃消食的效果，还能缓解多种因素引起的咽喉红肿；

2.梨，梨有清热降火、解毒消痰的效果，还能帮助去除体内多余水分，其本身含有的糖分较少，适当摄入不会使血糖升高；

3.猕猴桃，猕猴桃的热量和含糖量都比较低，且有丰富的营养价值，非常适合妊娠期糖尿病女性食用；

4.草莓，草莓的含糖量并不高，且能清楚体内重金属离子，预防出现冠心病和动脉硬化，虽然不能降糖，但对女性身体还是有一定好处的；

5.柠檬，是所有水果中糖分最低的水果，适合孕期内想吃酸的女性，且还含有丰富的维生素c，可以提高免疫力。

总的说来，虽然没有可以有效降低血糖的水果，但孕期内高血糖的女性还可以通过食用以上水果来控制血糖上升的水平，且在妊娠期糖尿病期间一定要控制好饮食结构，避免高糖高油的食物，特别是十大高糖水果，这样才能不给脏器带来负担。同时可以考虑控制体重，适当运动也能提高体内胰岛素的分泌，帮助控制糖尿病。

盘点长期吃糖的十大坏处，一个比一个严重。因为吃糖可以提高我们大脑中的多巴胺水平，所以会让我们感到心情愉悦，但是如果长期吃糖反而会影响我们的身体健康，比如长龋齿、发胖、长痘等。因此对于喜欢吃糖的人来说，一定要注意控制，以免影响身体健康。

盘点长期吃糖的十大坏处

总结

一个比一个严重”的全部内容介绍了，合理的饮食可以在一定程度上预防疾病，治疗很多疾病，而不合理的饮食则会适得其反。如果长期吃糖会给身体健康带来很多的危害，所以再喜欢吃糖也要注意适量。

一、增加体重

人体必须摄入糖分，糖分不仅能补充能量，还能调节饥饿感。但是糖的摄入量不宜过多。吃了太多的糖之后体重会迅速上升，即使你做运动，也很难阻止体重的增加。需要注意的是，普通果蔬中的糖分对人体来说是足够的，但是饮料等食物中添加的糖分对体重的影响很大，因为添加的糖分容易被消化，人在同样的状态下会摄入更多的添加糖分的食物，久而久之体重会不断增加。

二、容易伤牙

众所周知，吃糖过多会损害牙齿，因为吃糖后会产生牙菌斑，牙菌斑与糖反应产生酸，从而导致龋齿。食物中的糖分越多，牙齿越容易蛀牙，所以少吃或不吃添加糖分的食物。

三、营养不良

添加糖和天然糖完全不同，当人们从水果、蔬菜和其他食物中摄取糖分时，他们的饱腹感往往会持续更长时间。因为天然糖不仅仅是糖，还富含很多营养成分，但是添加糖不含任何营养成分，长期食用对身体非常有害，甚至会造成营养失衡。

四、血管硬化

过量摄入糖分会导致体内血管硬化。这是因为糖分摄入过多会导致体内脂肪大量堆积。脂肪一旦大量堆积，体内的胆固醇和中性脂肪就会大量增加，导致体内血管硬化。需要注意的是，冠心病的病因与血管硬化密切相关。

五、糖尿病

虽然糖尿病不是由吃糖过多直接引起的，但高糖食物确实会增加患糖尿病的风险。特别是添加糖的食物，不仅营养价值低，而且糖分非常高，大大增加了患糖尿病的风险，所以大家要避免食用富含添加糖的食物。

六、容易上瘾

甜食吃多了也会造成身体和心理上的依赖，通常对于长期吃甜甜食的人，大脑里就会产生阿片类物质，吃糖的时候会感到无比的快乐。一旦你停止吃糖，你会感到痛苦和烦躁。

七、影响视力

当大量食用甜食之后就会导致血液呈偏酸性，使血液中的钙含量逐渐降低，从而导致眼球巩膜的弹性降低，还会使睫状肌处于紧张状态，逐渐导致眼睛视力下降。

八、容易长痘

过多吃糖会减缓体内维生素B群的新陈代谢，导致皮肤产生了大量的油脂，而油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而出现了恼人的痘痘，所以在长痘痘期间一定要戒糖。