怎样预防卵巢功能早衰-怎么才能预防卵巢早衰！

那么女性怎样预防卵巢功能早衰，在女性体内，子宫很重要，卵巢就像是子宫的心脏，卵子是从卵巢排出。假如卵巢有什么问题，一定会导致卵子的质量。对女性而言，卵巢的重要性不言而喻，孕育新生命，保持"女人味"，调整体内的平衡离不开它，而卵巢早衰对女性来说是一大"天敌"。那么女性怎样预防卵巢功能早衰？

练瑜伽能够让身体和心灵都更加平静，能够促进免疫系统的功能，更加能够排出因为压力导致体内产生的毒素，瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生，练习瑜伽的过程中经常会出汗，在这个时候汗液会把人体内的毒素一起排出体外，而卵巢早衰可以用这几个瑜伽姿势帮助恢复：

1.向前弯腰，然后双手抱住小腿，前松后紧，这个动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因为肾气虚弱而所导致的各种妇科疾病，而且还可以消除紧张的情绪，使卵巢的激素分泌在正常的节奏当中进行；

2.吐气扭转腰部，首先要吐气，扭转腰部保持五秒，然后左右各一次，这个动作可以纠正因为平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也可以，促使卵巢当中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失；

3.吐气，身体均匀向下，交互，根和臀部，接触，这个动作可以加强整个全身气血循环，可以消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，可以起到消除便秘的作用，也可以对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理的修复。

练瑜伽不能空腹，比较好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。