有助于备孕的食物(备孕期间吃什么食物助孕)

我和老公最近一直在备孕，前天是我的排卵期，监测到了卵泡，所以当天我和他就安排了同房，最近又练习瑜伽的习惯，刚刚跟一个怀孕的朋友聊天，她说备孕不能练瑜伽？把我搞糊涂啦，我之前听本人说的瑜伽有助于备孕的，想问下瑜伽备孕有没有好处？

备孕连吃7天的黑豆有助于怀这种说法是没有科学依据的，因为胎儿的男的女的由性染色体的基因型决定，当精子携带的染色体为X时，此时得到的受精卵发育而来的胎儿就是闺女，而当精子携带的染色体为Y时，得到的就是。因此没有秘方可以定向改变精子的生存活动能力，也就没有办法左右孩还是孩。

想要提升卵子质量，可以多吃一些韭菜、海带、紫菜等，动物血类的食物；还可以吃含维生素c多的食物如蔬菜和橘类水果、牛奶、蛋类、豆类食物、蜂蜜等；还可以每天喝5杯以上的水或果汁。对于药物治疗，并没有特殊效药提高卵子质量，卵子一般都靠养，所以可以吃一些对卵巢有益的食物。

提升卵子质量的方法

1. 1.维生素含量高的食物：水果和蔬菜当中的维生素含量都比较高，可以吃一些富含维生素C和维生素E的食物，这两类食物均具有抗氧化的作用，可以改善卵泡质量，进而大大提高女性的生育能力；
2. 2.富含钙和铁的食物：黑芝麻、鱼虾等食物均有一定的补钙作用，不仅能提高卵泡质量，还能促进卵子生长和发育；菠菜、红枣、蛤蜊、茄子、山药等含铁量较高，不仅可以改善贫血症状，还能达到提高卵泡质量的目的；
3. 3.富含锌的食物：平时可以适当的补充一些动物肝脏、黄豆等含锌的食物，当女性体内锌含量不足时，各生殖器官的功能也会随之降低，进而影响卵泡的质量；
4. 4.促进雌激素分泌的食物：各种谷物、洋葱、葵花籽、坚果类等都具有促进雌激素分泌的作用。雌激素具有促排卵、提高卵泡质量的功效。

从生物学的角度分析，决定男的女的的男性染色体X和Y染色体，人工是不可以干预胎儿的男的女的的，而备孕期间通过外在的碱性食物来调节体内的碱性体质是不科学的，所以并不存在可以提高孩概率的方式，但是民间有以下的说法可以提高怀的几率：

1.苏打片有助于孩，因为子中的Y染色体比较喜欢碱性的环境，而苏打片是碱性食物，不过到目前为止还没有吃苏打片孩的成功案例，所以吃苏打片不能孩；

2.女性可以通过调节身体的酸碱环境来备孕的话，可以多吃碱性食物，比如豆类、蔬菜、水果、牛奶、海藻类、茶、维生素D等，有利于精子Y和卵子顺利结合，可以提高孩的几率；

3.备孕夫妻养成良好的生活习惯，注意营养搭配，女方需要多补充蛋白质和天然钙等，在排卵期前后同房是孩几率比较高的时候，因为这是受孕机会最大的时候；

4.男性一定要改善精子质量，因为女主要是取决于精子，可以加强体育锻炼，能够增加内源性睾酮形成，从而刺激生精功能旺盛，能让精子数量增多，改善精子质量。

总得来说，酸碱体质或者酸碱食物对男的女的的影响的是不正确的，每个孕妇孩和孩的机率均为二分之一，所以平时注意增强饮食营养，坚持锻炼，夫妻双方在准备怀孕前三个月内禁烟酒，避免服用药物，备孕时保持良好的心态，比较好安排在排卵期时同房，怀孕的机率较大，而且有利于优生。