促进卵泡发育成熟分三步走_促进卵泡发育的食物有哪些！

女性每个月卵泡期时，双侧卵巢会同时有多枚基础卵泡同时发育，但是随着卵泡的发育多余的卵泡会相继发生闭锁，只有1~2枚卵泡会发育成18~25mm的卵泡，然后在排卵期破裂排出卵子，但是如果卵泡发育缓慢，那么就需要积极的促进卵泡的发育，促使卵泡成熟。

女性每月只有1~2枚优势卵泡会成熟排卵

女性在每个月月经结束后都会迎来卵泡期，这期间卵巢上会出现卵泡，然后持续发育，到排卵期时，卵泡就会发育成熟，然后排出优质卵子。但是一旦卵泡发育出现问题，那么可能没有优势卵泡，也就没有优势卵子，女性的生育能力就会受到影响，而这时就可以通过以下方法促进卵泡发育成熟：

1、生活规律：首先生活作息一定要规律，早睡早起保证充足的睡眠，其次在烟酒上要克制，比较好戒烟戒酒，这样有利于提高身体素质；

2、饮食健康：饮食上要忌食刺激性食物，以及生冷食品，然后要多吃富含雌激素的食物，比如说豆浆、蜂王浆，多吃黑豆、花生酱、洋葱这类食物；

3、药物促排：对于一些病理性因素导致的卵泡发育不良，比如卵巢早衰，多囊卵巢等情况，可以通过药物进行促排，结合内分泌情况综合分析，适量的注射促排针就可以达到促排治疗，而在进行促排的过程中一定要持续进行B超监测。

以上三点就是女性可以有效促进卵泡发育的情况，但是一般来说除却病理性因素导致卵泡发育问题，都建议通过自身调理和食疗的方式进行调节，这样更有利于女性的身体健康。

卵泡发育对女性来说是非常重要的阶段，如果存在卵泡发育不佳的情况就需要调整自身，用于促进卵泡发育，而促进分三步，分别是生活规律，饮食健康，药物促排，其中一半无病理性原因导致的患者通常是依靠食补进行，建议平时多食豆类，蜂王浆，洋葱这类富含雌激素的食物。

多吃豆类食品有助于卵泡发育成熟