骨盆小如何锻炼好顺产？

骨盆小如何锻炼好顺产？做瑜伽能让盆骨变大。盆骨比较小的女性可以在怀孕期间用下文这几种方法去帮助盆骨变大，不过女性此时在怀孕，就更要注意，不要因为这些锻炼伤害到腹中孩子的健康，否则就算是盆骨变大了也弥补不了对宝宝的伤害。

孕妇如果其他条件允许，并且宝宝的大小合适、胎位正确的话，盆骨条件不好是可以通过改善盆骨，去达到让自己的身体条件适合顺产的一个目的的，但是需要长时间的锻炼，短时间的作痛是不太大的，所以如果说女性想要改善自己盆骨的条件的话，可以尝试以下方法：

1. 1. 牛面式：这个姿势就是双腿交叉折叠，然后一只手越过头顶摸另一只手指尖，这种姿势能够让盆骨更加平衡，还能增加盆骨的灵活性；
2. 2. 三角式：女性双腿分开，然后双手与肩同高，手心向前，右腿慢慢弯曲，然后右手摸地，这一招使用的时候如果到孕晚期是不建议用的；
3. 3. 还有个最简单的方法就是，女性坐在床上，然后两只脚底对着，弯曲起来，双腿要尽量的贴着床，这样才能起到作用。

盆骨小的女性想顺产，产前可以通过瑜伽等方式让盆骨变大，因为怀孕之后的女性通常都不能做一些太过于激烈的运动，所以瑜伽这种方式就是很适合怀孕中的女性做，并且能够帮助女性扩大盆骨，让女性有一个适合分娩的条件，有需要的女性可以尝试一下做瑜伽。