三代试管婴儿医院
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问题描述：
女，42岁，最近体检发现血糖偏高。我平时饮食注意，但工作压力大，运动不足。血糖高做试管怎么降糖？
2024-12-24 · 20人浏览 · 1个回答
Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
梁医生 · 全民医学生殖中心
2024-12-24
调整饮食习惯至关重要。减少摄入高糖和高碳水化合物食物，增加蔬菜、水果和全谷类的摄入量。
限制糖分和精制碳水化合物，增加膳食纤维摄入，有助于减缓血糖升高速度。增加优质蛋白质和健康脂肪，如鱼类、坚果和橄榄油，有助于提高饱腹感，稳定血糖。
合理的饮食结构是降低血糖的基础，要根据个人情况调整食物种类和摄入量。
适度的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车，有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖代谢。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。
运动可以增加肌肉对血糖的吸收利用，提高体内代谢率，对降低血糖水平非常有效。
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