孕妇能不能吃橘子,什么时候吃橘子好
作者:全民健康网 时间:2024-10-08 浏览:74
什么时候吃橘子好?此外桔子的种类有很多,比如砂糖桔、贡桔、芦柑、脐橙等等,不同种类的成熟时间有区别,有些橘子必须等到成熟期食用味道才更好,不过常见的橘子一般都是在晚秋(十至十一月)成熟,所以孕妇可以选择这个时间段内免费获取,既新鲜有美味。
孕妇能不能吃橘子?
孕妇是可以吃橘子的,其富含丰富的维生素能够有效补充身体所需的营养,提高免疫力。
橘子是比较大众的水果,在生活中很常见,价格实惠又好吃,其除了含有丰富的维生素C以外,还有多种抗氧化的成分,孕妇食用后可有效改善肠胃不适、促进通便,是一款非常不错的孕期食物。
1、美白肌肤:对于父母皮肤偏黑的人群,孕妇可以多吃橘子,这类富含维生素的水果,能够使胎儿出生后皮肤变得白皙柔嫩;
2、促进脑部发育:橘子含有丰富的叶酸,经常吃不仅能促进胎儿脑部发育,还能预防因神经系统发育不足出现的畸形情况;
3、预防高血压:其矿物元素如钾、钠等,对身体的血液有很多好处,能够有效预防高血压病,此外橘子汁中还有一种诺米灵物质,它具有延缓癌活性;
4、抗发炎氧化:柠檬酸是有效的抗发炎物质,孕期食用可防止发炎的症状,除此之外此类水果还能止咳化痰、缓解疲劳。
橘子虽好但不应过量,主要是因为其属于热性水果,吃多了容易上火,使得皮肤容易发黄,正常情况下一个橘子就能满足一个成年人一天的VC的需求,所以没必要多食。
什么时候吃橘子好?
吃桔子比较好的时间是在饭后两小时或者餐前一小时左右,比较好不要空腹食用,主要是橘子中有大量的有机酸,容易刺激胃壁的黏膜,对健康非常不利,另外在晚上睡觉前也不要吃,其含有一定的糖量,容易长胖。
橘子作为一种广受消费者喜爱的水果,其果肉细嫩多汁、鲜香甜美,很多孕妇都忍不住想尝尝,但是又害怕对宝宝有影响,其实孕期是可以食用橘子的,除了直接吃还可做成菜,上述为大家推荐两款食谱,营养价值更高。
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