米酒下奶效果好吗？4种营养又美味做法推荐

米酒下奶效果好吗？哺乳期能下奶的食材和药材都是比较多的，但是不建议宝妈们盲目食用，每位女性奶水少的原因不尽相同，产后体虚确实可以通过饮食下奶，但若是因为疾病因素引起的奶水量不足，那就得对症治疗，因此找准奶水量少的原因才更为重要。

哺乳期米酒下奶的效果分析

米酒下奶的方法广泛流传于我国南方，例如广东的“客家娘酒”、江浙的“月子水”等都是用米酒下奶，由此可见米酒确实能下奶，且下奶效果很不错。现代医院观点认为产妇喝可以预防很多疾病，且米酒具有痛经活血，温补脾胃，可以促进乳汁的分泌。

米酒多是大米酿造粮食酒，里面含有的维生素、有机成分等在一定程度上可以帮助宝妈分泌乳汁，下面就具体聊一聊米酒中含有的营养有哪些。

米酒作为一种度数不高的酒，在很多人看来会影响宝妈分泌乳汁，导致奶水变少甚至回奶的现象，但事实上适当吃一些米酒做的食物可以是宝妈下奶。但是不管是米酒还是米酒类食物都不宜过多食用，否则会对宝宝造成伤害。

哺乳期米酒食物的做法大全

对很多人而言，要想发挥米酒下奶的作用一定要掌握正确的烹饪方式，怎么做是下奶的关键。另外宝妈直接喝米酒虽然也能下奶，但是对自身恢复和宝宝发育有不良影响，因此要避免直接喝米酒下奶，下面给大家介绍四种米酒做法，营养美味有健康。

米酒煮鸡蛋

• 1、食材准备好之后，在一个锅里加入适量水烧开；
• 2、水开后开小火，然后将鸡蛋轻轻打入锅中；
• 3、鸡蛋凝固定型之后加入枸杞、甜酒一起熬煮；
• 4、几分钟后关火，根据口味加入白糖，然后出锅。

米酒汤圆

• 1、锅中加入清水煮沸；
• 2、煮沸后加入汤圆；
• 3、待汤圆飘起后加入米酒水，加入枸杞煮一分钟即可。

米酒公鸡汤

• 1、公鸡清洗干净，姜切片，烧热锅，把鸡倒入炒一下；
• 2、炒到变色倒入一勺米酒，等两分钟把剩余的米酒倒进去；
• 3、再加入清水小火慢炖30分钟，倒入适量的盐起锅。

米酒水果羹

• 1、水果切成小块，加水煮沸；
• 2、加入淀粉，加入月子米酒熬制煮开；
• 3、打入一个鸡蛋，煮熟起锅。

以上是米酒的四种做法，不同烹饪方式每天喝的次数不一样。例如米酒煮鸡蛋、米酒水果羹每天只用吃一次就行；而米酒汤圆可以每天早上和晚上隔吃一碗；像米酒公鸡汤这类型食物可以每隔两天喝一次。总之，哺乳期宝妈每天不宜吃太多米酒做的食物。

哺乳期米酒下奶对宝宝的影响

米酒是一种发酵饮品，里面含有酒精的成分，哺乳期宝妈饮用之后酒精会进入身体，并转化成乳汁被宝宝吮吸，从而影响宝宝肝脏、大脑等器官的发育，导致宝宝新陈代谢减慢、发育迟钝、智力低下等，因此哺乳期下奶，米酒只能极少量的摄入，且服用半小时内不适合喂奶。

如果月子期想通过米酒下奶，可以选择无醇的月子米酒，没有酒精的存在对宝宝身体影响会小很多。另外像大米、糯米等粮食制成的米酒，如果酒精含量比较高，不管下奶效果如果好，比较好不要饮用，也不要吃米酒食物。

月子期间有很多食物都有下奶的作用，在有选择的情况想并不建议大家用米酒下奶，因为米酒可能会对宝宝的发育产生不良影响。因为宝宝的酒精的耐受程度很低，很多宝妈并不能掌握自己食用量，一旦过量服用就会威胁宝宝。

哺乳期下奶食谱做法大全

哺乳期女性遇到奶水少的情况并不少见，从饮食上调理无疑是最佳选择，不过很多姐妹都不太清楚下奶食物有哪些，这里整理了部分下奶效果比较好的食物和药材，以及下奶效果显著的做法，点击下方对应食材可前往查看。

米酒有一定下奶作用，但并不适合哺乳期食用。米酒中含有维生素、有机酸成分、酒精等物质可以消肿活血，促进女性胸部细胞发育，有通乳的作用。但是米酒毕竟是酒，及时米酒中的酒精含量已经很低，但还是会对宝宝产生伤害，因此哺乳期宝妈只能微量食用米酒，而且要掌握正确的烹饪方式，不能直接喝米酒。