孕妇失眠会不会影响胎监结果？掌握这些方法可缓解失眠

孕妇失眠会不会影响胎监结果？孕妇晚上失眠是会影响第二天的胎心监护结果。晚上失眠第二天进行胎监，胎心监护结果可能就会有不太理想的结果，这会使医生错误判断胎儿在宫内的情况，孕妈此时要和医生说明自己的情况，有失眠等症状，建议孕妇回家多休息，等精神充足后再前往医院进行胎心监护，孕期一定要保证充足的睡眠时间，保持良好的心态，愉悦的心情。

缓解孕期失眠的方法

虽然失眠会影响胎心监护，但也不排除其他的影响因素，比如胎心率过低可能是因为胎儿在做检查的时候睡着了，孕妈可以多走动唤醒宝宝，如果胎心监护多次合格则需小心，可能是胎儿存在宫内缺氧或者胎盘存在问题，孕妇如果失眠导致胎心监护合格，可以通过以下方式改善失眠，再进行胎心监护：

适当运动

适当运动可促进孕妇的血液循环，增进食欲和睡眠，且可以强化肌肉为其分娩做准备。瑜伽和散步是孕妇比较适宜的运动，但要注意不要到人群拥挤、空气不佳的公共场所。

调整心态

孕妇之所以会出现失眠的这种情况，大多数都是因为怀孕期间的时候给了自己太大的精神压力而导致的，因此一定要学会舒缓自己的心情。可以听一些比较放松的音乐，或者是尝试着转移自己的注意力，以此来释放自己的压力，当压力得到释放以后，失眠的症状也能够有效的改善。

合理饮食

饮食上的调节也是很关键的，孕妇出现失眠的状况的话，晚餐要避免吃太多或者是不吃，适当的饮食很重要，另外晚餐吃得食物也不要太过于辛辣刺激，保持清淡比较好，另外孕妇在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，也是具有不错的助眠功效的。

保证睡眠环境的舒适

怀孕的女性各个方面相对来说是比较敏感的。如果处于过于嘈杂或者是其他不良的睡眠环境当中的话，那么孕妇是很容易会出现失眠的情况的，因此一定要注意给孕妇提供一个相对比较安静的舒适的睡眠环境。同时也要避免使用一些粗糙的床上用品，避免孕妇会睡不着，比较好是选择一些柔软，舒适的被褥、床单、枕头等物件，可以使孕妇安然入睡。

孕妇晚上失眠是会影响第二天的胎心监护结果，孕妇如果激动、紧张、生气或失眠，都会会引起胎心率变化，而如果孕妇患有发热、心肺疾病，也会引起胎心率增高，出现胎心监护合格，孕妈可以通过充足休息、营养均衡、调节心理状态等方法常常可改善。

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