精子成活率低吃什么？精子质量差的危害

精子成活率低吃什么？精子质量差的危害？含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用.缺锌会使精子数量减少,并影响性欲.含锌量高的食物有牡蛎肉,牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,马铃薯,蔬菜,红糖等。富含氨基酸的食物都有助于补益肾精.这类食物有鳝鱼,泥鳅,海参,墨鱼,章鱼,蚕蛹,鸡肉,冻豆腐,紫菜,豌豆等。

精子成活率低吃什么

在日常饮食中，男性可以多补锌。锌直接参与精子的生成、成熟、激活或获能过程，推测锌对精子活动能力的影响主要为锌对精子的直接作用所致。锌可延缓细胞膜的脂质氧化，以维持细胞结构稳定性和生理通透性，从而使精子有良好的活动力。具体食物补充如下：动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料.还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

精子质量差的危害

其实男性的精子质量差原因引起是有很多的，比如说男性平时有一些疾病没有得到及时的治疗，而且都可能会导致精子活力低下，会让男性的精子质量受到影响而导致了精子质量差的原因。男性精子质量差的危害其实有很多的，会导致男性的不育，而且男性的精子质量差的话，还会引起男性的很多疾病，比如说男性的睾丸炎输卵管炎等一些男性疾病都会接踵而来，会让男性的身体受到很大的影响，严重的话可能会出现死精症的。男性的精子活力不够，男性的精子质量差，所以需要从各个方面来进行调节精子的活力，可以服用一些药物来进行治疗和调理，通过药物的治疗方法，能提高精子的活力和质量，所以男性这种疾病应该早发现早治疗，千万不能盲目的用药，导致严重的后果。

一般来说引起精液质量差最常见的一种还是由于不规律的生活习惯，饮食习惯以及不规律的作息时间，所以平时可以适当的进行体育锻炼，增强一下体质，同时多吃一些新鲜的蔬菜水果，牛肉，羊肉，狗肉和海产品，多吃含锌的食品，尽量少吃辛辣刺激性的食物，同时尽量避免久坐。保持规律的生活习惯，饮食习惯，作息时间。男性，平时也可以从饮食方面的生活方面来进行调节，通过各种的调节方法让男性的精子得到很好的恢复，所以饮食上比较好是能吃些有营养的食物，对男性身体有好处平时可以多加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力，对于精子的活力低下也是有很好的帮助恢复的。

很多朋友因为作息不规律的问题，往往会导致精子质量差，虽然这不会对我们的生活造成比较大的影响，但是如果我们需要宝宝，那我们就需要想办法提高了，那么你知道精子质量差的危害吗，上文我们就来看看问题的答案。