孕妇做凯格尔运动(凯格尔运动影响胎儿吗)

凯格尔运动影响胎儿吗？凯格尔运动。凯格尔运动又叫盆底肌锻炼。盆底肌肉群用来封闭骨盆底，一旦盆底肌肉群松弛无力，那由它固定的器官就无法维持在正常位置，从而出现相应的功能障碍，比如大小便失禁、盆底脏器脱垂等，在分娩时不方便用力，产后也会出现阴道松弛的现象。

孕晚期是可以做的，宝宝已经很稳定了，而且产后也可以做，有利于恢复。

凯格尔的好处：

1.避免尿失禁，这套运动可以增强盆底的肌肉力量，从而减轻压力性尿失禁；

2.缩短分娩产程，有证据表明，强健的盆底肌肉会缩短第二产程的时间；

3.避免会阴侧切，凯格尔运动不仅可以使得女性私处肌肉弹性增加，从而避免会阴侧切，即使因为胎儿过大等原因侧切，做过这个运动的女性产后撕裂愈合也会更快；

4.预防痔疮，盆底肌肉练习还能促进直肠和阴道区域的血液循环，预防痔疮形成；

5.让产后的生活更加幸福，不仅有助于膀胱的控制，而且会增强阴道的弹性；

6.预防腰背痛，强健的盆底可以帮助骨盆保持稳定性，骨盆稳定了，下背部出现腰背痛的概率随之降低。

一般来说，怀孕4个月后是可以适当做凯格尔运动的，但要保证动作标准，不要盲目的做，如果感到不适就要立刻停止，因为做凯格尔运动会引起腹腔收缩，如果宝宝还不稳定可能会对胎儿造成不好的影响。特别是有先兆早产、先兆流产、腹部疼、出血等情况，是不建议做凯格尔运动的。