怎样快速增强男性y精子的活力和数量？

怎样快速增强男性y精子的活力和数量？除此之外想要提高y精子活力和数量还可多吃一些含有丰富的性激素的食物，比如羊肾、猪肾、牛鞭等，同时建议在备孕期间的男性朋友一定要养成良好的生活作息，注意休息，不熬夜，适当运动，增强身体素质和免疫能力。

如果备孕想要生孩子子，那么y精子的活力和数量就是特别关键的，y精子活力越高，数量越多，生孩宝宝的几率就会越高，在日常生活中可以通过以下几种方式来提高y精子的活力与数量：

1. 1. 多补充蛋白质与精氨酸，优质蛋白质是形成精液的主要原材料，精氨酸是产生精子的重要组成部分，男性想要补充y精子的活力以及y精子数量可以通过日常饮食调理，增加y精子最快的食物有家禽的瘦肉、海产品、黄豆、豆制品、奶制品等富含蛋白质和精氨酸的食物；
2. 2. 补充维生素，很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤，比如维生素E可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生以及增强精子活力等多种作用；
3. 3. 男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩，因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎。

科学有效快速增强男性y精子的活力和数量的方法有很多，比如多吃蛋白质或者是精氨酸类的食物，多吃富含维生素、矿物质以及微量元素的食物。研究表明，y精子更容易比x精子发生基因突变，健康的饮食习惯可以帮助提高精子质量，通过食物可以供给能量，如果男性长期挑食、进食简单，就会导致体内元素下降，导致性欲和性功能减退，精子质量受到影响，就会影响到y精子的活力和数量。