孕妇三伏天注意哪些事项和禁忌？孕妇三伏天指南

孕妇三伏天指南：虽然三伏天对腹部里孕育小生命的孕妇来讲会不舒服，但是只要科学合理的去对待，保证有足够的休息睡眠时间，同时保持舒畅良好的心情，相信孕妈和胎宝宝们一定能愉悦的度过。

孕妇三伏天注意哪些事项和禁忌？

面对酷暑三伏天，作为特殊人群的孕妈妈更需要格外注意，因为一不小心就有伤到胎气的可能，所以在在三伏天时期，要做好以下这几点，避免伤到身体和胎儿生长发育：

1、防暑防晒

虽然建议孕妇适当接触紫外线，有利于钙的吸收，但过强的阳光下容易出现晒斑，也容易中暑，水分补充不足，中暑出现高热，对孕妈和宝宝来讲都很危险，所以孕妇外出时应涂抹高SPF的防晒霜，即使涂了防晒霜，也要尽量缩短在太阳底下曝晒的时间。

2、充足休息

孕妈们要保证每天8～9小时的睡眠时间，并且要有30分钟以上午休时间，休息时，孕妇的姿势以左侧卧位为最佳，这样既可以改善子宫的血液供应，又能减轻子宫对动、静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。

3、营养均衡

为了能够保证孕妇本身和胎儿的营养吸收，夏季本身就食欲不好，因此在饮食方面，要多吃新鲜的蔬菜，保持良好的食欲，可以经常变换菜式花样，尤其注意蛋白质钙和富含铁的食物要多吃。

4、衣服宽松舒适

孕妇比较好是选择柔软、宽松、舒适的异物，比较好是选择真丝或者是棉质的贴身衣物，比较透气和吸汗，有助于散发体温。而且衣物适合宽松，内衣不宜太过束缚紧绷，避免影响到乳腺以及胎儿的发育。

5、不要太过贪凉

孕妇本身就比较怕热，当从高温的环境中进入开有冷气的房间内时，不适宜待得太久，避免腹部受凉。在乘凉的时候，也不要坐在通风口，睡觉的时候不露天，更不要直接躺在水泥地的席子上。

另外需要注意，对于处于孕晚期的孕妇来讲，如果身体不适，活动不便，那么就无需坚持散步了，而对于其他时期身体状况良好的孕妇来讲，可以在早晚适当的进行散步，这样也能促进血液循环疏通经络，提高身体的抵抗能力，但散步时间不宜过长，在半个小时内即可。

孕妇三伏天指南

当三伏天来临的时候，闷热的天气可能会使一些孕妈妈面临各种各样的问题，这也是对她们一个严峻的考虑，而下面小编就整理了一些常见的问题，包括孕妇三伏天如何调理身体、吃什么、注意事项、怎么养生、感冒了怎么办等等，供大家参考。

孕妇三伏天指南

• 1、孕妇三伏天怎么去湿气
• 2、孕妇三伏天如何调理身体
• 3、孕妇三伏天吃什么比较好
• 4、孕妇三伏天注意哪些事项和禁忌
• 5、孕妇三伏天怎么养生
• 6、三伏天孕妇太热怎么办
• 7、孕妇三伏天出汗好不好
• 8、孕妇怎样度过三伏天
• 9、孕妇三伏天感冒了能不能吃药

三伏天来临的时候，天气会异常闷热，对于孕妇来说应该选择质地柔软、透气性强、吸汗性好的衣料，多吃新鲜的蔬菜，保持良好的食欲，同时不要太贪凉，避免长期待在空调房。另外，对于身体状况良好的孕妇来讲，应在天气转凉的清晨或黄昏，适当安排一些运动，例如散步、太极、瑜伽等，以恢复体力，增强体质。

在这篇文章中，我们对孕妇三伏天注意哪些事项和禁忌？孕妇三伏天指南进行了简短的阐述。如果您需要更深入的了解或有其他问题，请随时与我们联系。全民健康网试管频道将在第一时间为您提供帮助。