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你的身体到底有多毒

http://www.qm120.com2009-02-10 10:03:35 来源:全民健康网

  肺脏排毒

  肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

  1、主动咳嗽:在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒。

  2、多吃黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  肾脏排毒:

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。   [[编辑推荐:裸睡+慢生活,还清身体的债]]

  1、不要憋尿:尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血,危害全身健康。

  2、充分饮水:水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

  3 多吃蔬果:黄瓜樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

  大肠排毒:

  食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽出体外。

  1、每日规律排便:缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。比较好时间定在清晨。

  2、生吃蔬果:生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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