夫妻双方试管前1个月需要如何调理身体？

试管婴儿技术近年来发展迅速，为很多备孕家庭带来了希望。但想要提高试管婴儿成功率，需要夫妻双方在试管前做好充分的准备，调理好身体状态是其中最重要的环节之一。一般来说，在试管婴儿周期开始前一个月，夫妻双方就应该开始进行一系列的身体调理工作，以最大程度地提高受精卵着床和胚胎发育的可能性。

为了帮助您更好地了解试管前一个月如何调理身体，我们整理了一些实用建议，希望能对您的备孕之旅有所帮助。

饮食方面

试管婴儿周期是一个对身体的消耗比较大的过程，因此在这一阶段，夫妻双方需要摄入充足的营养，为胚胎发育提供所需的能量和物质支持。 具体建议如下:

均衡饮食：多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物、豆制品等，保证蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入平衡。 补充叶酸：叶酸对胚胎神经系统发育至关重要，建议在备孕阶段每天摄入400微克叶酸。富含叶酸的食物有菠菜、西兰花、柑橘类水果等。 适量摄入蛋白质：蛋白质是构建细胞和组织的基础，可以多吃瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白来源。 避免高糖、高脂肪食物：高糖、高脂肪的食物会增加体内负担，不利于胚胎发育，建议减少这类食物的摄入。

运动方面

适量的运动可以帮助改善身体机能，提高免疫力，为试管婴儿周期做好准备。 但需要注意的是，运动要量力而行，避免过度劳累。

选择低强度运动：散步、瑜伽、游泳等都是比较适合备孕阶段的运动方式。 每周运动3-5次：每次运动时间控制在30分钟左右。 注意运动强度：运动过程中不要过度疲劳，保持舒适的状态即可。

心理方面

试管婴儿周期是一个漫长的过程，需要夫妻双方保持良好的心态和积极的情绪。 压力过大会影响激素分泌，不利于胚胎发育。因此，在备孕阶段，夫妻双方需要学会调节自己的情绪，缓解压力。

多进行放松活动：比如听音乐、阅读、散步等，可以帮助舒缓心情，减轻压力。 寻求心理咨询：如果感到焦虑或抑郁，可以向专业的心理咨询师寻求帮助。 保持乐观心态：相信自己，坚持治疗，最终一定会迎来幸福的时刻。

生活习惯方面

良好的生活习惯对试管婴儿周期也有很大的影响。

保证充足睡眠：每天至少睡7-8小时，可以帮助身体恢复体力和精力。 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会损害卵巢功能，增加胚胎畸形风险，建议完全戒除。 保持良好的卫生习惯：定期清洁私处，避免感染。 试管婴儿费用及成功率

项目	价格 (万元)	成功率 (%)
促排卵药物	6	55
胚胎移植手术	3	70
基因检测	2	65

上海市试管婴儿医院

以下是上海市部分知名试管婴儿医院:

华山医院：专注于生殖医学，拥有经验丰富的医师团队和先进的医疗设备。 复旦附属 中山医院：拥有国内一流的辅助生殖技术，成功率较高。 华山医院简介

上海市华山医院是一家集临床诊疗、科研教学为一体的综合性医院。医院拥有雄厚的医疗实力和丰富的临床经验，在生殖医学领域尤其突出一片天地。

优势： 专业的医师团队：由国内顶尖的生殖医学专家组成，具备丰富的手术经验和诊疗技术。 先进的设备设施：引进国内外先进的生殖辅助技术设备，确保治疗精准高效。 成功率： 60%-70%

复旦附属 中山医院简介

复旦附属 中山医院是一家历史悠久、实力雄厚的综合性医院，拥有国内顶尖的医学科研团队和完善的医疗体系。

优势： 一流的学科建设：生殖内分泌科是国家级重点专科，拥有一批享誉全国的医学专家。 先进的诊疗技术：引进国际领先的辅助生殖技术和设备，为患者提供全方位的治疗方案。 成功率: 65%-75%

Tips

试管婴儿是一项复杂而耗时的医疗过程，需要夫妻双方共同努力才能获得成功。 在备孕阶段，除了做好身体调理外，还要选择正规的医院和专业的医师团队进行治疗，确保安全有效。