宝宝分享三种食材来改善积食，爸爸妈妈赶紧收藏！

宝宝经常肚子胀气、拉肚子、食欲不好？这些都是积食的表现哦！积食会让宝宝不舒服，影响生长发育。想要帮助宝宝改善积食，妈妈们可以尝试用一些天然食材来调理。以下三种食材，爸爸妈妈赶紧收藏起来吧！

1. 小米粥

小米营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助宝宝消化吸收。小米粥易于消化吸收，对脾胃虚弱的宝宝尤其有益。妈妈们可以将小米淘洗干净后加入适量的水，煮成稠度适中的粥，每天给宝宝食用 1-2 碗即可。

2. 南瓜

南瓜富含β胡萝卜素、膳食纤维和维生素C等营养成分，能够促进肠胃蠕动，缓解宝宝积食的症状。此外，南瓜还可以增强免疫力，保护宝宝健康。妈妈们可以选择将南瓜蒸熟或煮成汤，给宝宝食用。

3. 山楂

山楂含有丰富的维生素C、苹果酸等成分，能够促进消化，缓解胃胀和积食。此外，山楂还具有健脾利气的功效。妈妈们可以选择用新鲜的山楂来制作蜜饯或泡茶，给宝宝食用。要注意的是，山楂性寒，适量食用即可，避免过多摄入导致腹泻。

小贴士

除了以上食材，妈妈们还可以给宝宝多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如胡萝卜、西兰花、苹果等，帮助改善积食症状。

注意让宝宝养成良好的吃饭习惯，避免暴饮暴食，饭后要适当活动，促进消化吸收。