习惯性流产如何做好孕期保健

习惯性流产是指女性连续两次或两次以上自然流产的现象，占妊娠总数的1%到2%。 发生习惯性流产可能与多种因素有关，包括染色体异常、宫颈问题、内分泌失调、免疫系统疾病等。 而孕期保健则是预防和治疗习惯性流产的关键环节。

为了减少流产风险，备孕女性应采取以下措施:

孕前准备

孕前三至六个月是一个备孕黄金期，在这个阶段，夫妻双方都应该注重身体健康。 女性可以进行全面的体检，了解自身的身体状况，包括激素水平、血液检查等，以便在医生指导下对潜在问题进行调整。男性也应注意身体健康，保持良好的生活习惯， 避免吸烟、酗酒，定期进行身体检查。此外，夫妻双方还可以咨询遗传学专家，了解家族遗传病史，采取相应的预防措施。

孕前合理补充叶酸：叶酸对胎儿神经管发育至关重要，建议备孕女性每天摄入400微克的叶酸。 可以通过食用富含叶酸的食物（例如菠菜、豆类、鸡蛋）或服用叶酸补充剂来达到目的。

控制体重：肥胖和过瘦都可能增加流产风险，建议备孕女性保持健康的体重范围，咨询医生制定适合自己的饮食和运动计划。

怀孕初期保健

一旦确认妊娠，就应注意加强孕期保健。 定期进行产检，遵医嘱补充必要的营养，例如铁、钙等，并保持良好的生活习惯。此外，还需关注以下几点:

1. 均衡饮食：孕期需要摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素， 建议选择新鲜、营养丰富的食物，避免食用高糖、高脂、刺激性食物。

2. 适当运动：适度的运动有助于促进血液循环、增强体质， 但孕期应避免剧烈运动， 选择适合孕妇的温和运动，例如散步、瑜伽等。

3. 保证充足睡眠： 孕期需要更多的睡眠时间来满足身体的需要， 建议每天睡8小时左右。



4. 避免接触有害物质：例如烟草、酒精、某些药物等，这些物质可能对胎儿造成危害。

孕期情绪管理

怀孕期间，女性的情绪会发生波动，这很正常。 但是，如果情绪波动过大，可能会影响胎儿的健康发育。因此，孕期要做好情绪管理，保持乐观积极的心态， 避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。

以下是一些有效的情绪管理方法:

• 与家人和朋友交流： 将自己的感受和担忧与亲近的人分享，可以减轻压力、获得情感支持。

• 练习放松技巧：例如深呼吸、冥想、瑜伽等， 可以帮助平静思绪，缓解焦虑情绪。

• 参加孕妇课程：与其他准妈妈交流经验、学习育儿知识，可以帮助你建立自信、减轻压力。

• 寻求专业帮助： 如果情绪波动无法自行控制，建议咨询心理医生或精神科医生，获得专业的治疗和指导。

其他建议

定期进行产检，按照医生的指示服药和补营养品； 避免接触感染源，保持良好的个人卫生习惯； 戒烟、限酒，远离环境污染等。

试管婴儿成功率及费用

不同医院的试管婴儿成功率会有所差异，根据最新数据统计，上海东方医院试管婴儿成功率在60%-75%之间。 此外，试管婴儿的费用也因地区、医院以及治疗方案等因素而异，一般来说，一次完整的试管婴儿周期费用在6-8万元左右。

以上信息仅供参考，具体情况请咨询专业医疗机构。

tips

习惯性流产是一个需要重视的问题， 尽早采取措施预防和治疗非常重要. 积极配合医生的指导，做好孕期保健，才能迎接一个健康可爱的宝宝！