哪些食物可以催奶下奶快速增加母乳供应？

生完孩子后，很多妈妈会发现自己的奶水供应严重不足，无法喂养宝宝，于是就开始服用各种补品。事实上，有很多食物可以促进泌乳。日常生活中常见的食物有以下几种。它们不仅能产奶，而且营养也非常丰富，可以促进宝宝大脑的发育。下面我们给大家介绍8种促进催乳、快速产奶的食物，增加母乳比较快的方法！

8种催乳快速产奶的食物，增加母乳比较快的方法

1、花生红烧猪蹄

猪蹄汤是挤奶的助孕。出锅前，根据个人口味加少许盐。如果可以的话比较好不要添加。

2、鲫鱼汤

这汤的做法很简单，只需小火熬煮，每天至少喝3碗，就能保证充足的奶水供应。

3、小米粥

一般谷物不含胡萝卜素，但小米每100克的含量为0.12毫克。维生素B1的含量居所有谷物之首。同等重量的小米中铁含量是大米的两倍。气血亏虚、体质虚弱、食欲不佳者可用小米；特别适合乳汁不足、产后虚弱、疲劳、饮食不良的女性。

4.木瓜

木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很强的分解蛋白质的能力。它能在短时间内将蛋白质分解成易被人体吸收的营养物质，从而直接刺激乳腺分泌，使乳房更加饱满，帮助乳汁分泌。使能够更快地进行母乳喂养。

5.丝瓜络

丝瓜是一种传统中药。如果挤奶时出现硬块，乳汁分泌不顺畅，可以将丝瓜炖汤，以调节乳房血液，促进泌乳。

6.豆腐

豆腐不仅具有补气中和、清热解毒、生津润燥的功效，而且还是催乳食品。将豆腐、红糖、酒酿、酒酿一起煮，加水服下，打成牛奶。

7.豌豆

豌豆的磷含量非常丰富，每100克约400毫克。煮豌豆或豌豆芽捣碎并榨汁可以支持母乳喂养。

8、谷物和豆浆

豆浆的效果是明显的，但单靠豆浆的营养成分并不理想。可以将各种谷物和大豆放在一起，挤出谷物豆浆。至于里面放什么，可以根据新妈妈个人口味放花生、玉米、绿豆、黑豆等。

温馨提醒：奶量少的妈妈一定要多吃上面介绍的8种促进泌乳、快速释放乳汁的食物。母乳对于婴儿的生长发育非常重要。母乳不仅是宝宝的食物，也是妈妈和宝宝之间的情感纽带。那是深沉的母爱！为坚持母乳喂养的妈妈们点赞！