健脾祛湿气比较好的三个方法是什么？如何赶跑湿气，让身体感到轻松？

健脾祛湿比较好的三个方法，祛湿舒心！日常生活中不正确的饮食习惯也会造成人体湿气。吃甜食，或者吃冷饮、生冷水果等生冷食物，都会影响身体的循环，造成湿气。另外，吃甜食会导致体内脂肪堆积，容易发胖。潮湿严重危害人体健康，影响人们正常的学习和工作。因此，在日常生活中，我们应该远离湿气的侵袭，做好祛湿工作。

健脾祛湿的三个比较佳方法

首位种方法：每天锻炼

运动会增强身体的新陈代谢，有助于体内水分循环，所以不要偷懒。湿气重的人普遍缺乏运动。如果不运动，就会感觉四肢无力，身体变重，导致体内积存的湿气较多。久而久之，湿气就会入脾，导致相关疾病的发生。

方法二：经常晒太阳

不要避开阳光，因为你会被晒黑。适当的晒太阳对人体有好处。每天穿的衣服应该干燥、吸汗、透气。衣服湿了以后就不要继续穿了。记得及时更换衣服，保持身体干燥温暖。尽量不要让你的身体受凉。

秘诀3：保持健康饮食

平时的饮食要清淡，不要太油腻。油腻的食物不容易消化和吸收。适量饮酒，避免过量饮酒。尽量不吃油炸、膨化食品，以及冰淇淋、可乐等冷饮。早上比较好吃一些凉性水果、瓜类。红豆薏米粥是公认的祛湿佳品。你可以经常喝。你还需要保持良好的心情，因为良好的心情对你的健康更有好处。

温馨提醒：当您感到疲倦、四肢无力、头晕昏昏、手脚冰凉、懒惰不活动、有时感到无力等时，可能是体内有湿气。如果湿气严重，就会出现肥胖、水肿等现象。当出现这些症状时，就需要祛湿。以上这三个健脾祛湿的比较佳方法，祛湿舒心！