备孕期间吃这些食物可助怀孕，赶紧收藏吧！

许多女性在备孕期间都会格外关注饮食，希望通过合理的膳食来提高受孕几率。其实，某些食物确实对促进排卵、改善子宫环境、补充营养都有积极作用，能够为受孕提供助力。想要顺利怀孕，不妨试试以下这些助孕食材吧！

优质蛋白质: 蛋白质是构成胎儿的重要物质，备孕期间摄取充足的蛋白质可以帮助形成卵子细胞和胚胎组织。选择富含优质蛋白质的食物，例如：鸡肉、鱼类、豆腐、豆制品等，有助于提高受孕成功率。

叶酸: 叶酸对胎儿神经系统发育至关重要，在备孕阶段补充足够的叶酸可以有效预防胎儿神经管缺陷。富含叶酸的食物包括：菠菜、西兰花、豆类、柑橘类水果等，建议每天摄取400微克的叶酸。

碘: 碘对于卵子成熟和胚胎发育至关重要，缺乏碘会导致甲状腺功能减退，影响排卵和受孕。海带、紫菜、贝类等富含碘的食物是良好的选择。

多酚类化合物: 多酚类化合物具有抗氧化作用，可以保护卵子免受自由基损伤，提高受孕成功率。富含多酚类化合物的食物包括：绿茶、红酒、黑巧克力等。

备孕期间饮食注意事项

除了摄取以上助孕食材外，备孕期间还需要注意以下几点：

• 少吃油腻食物和加工食品，避免增加体内脂肪含量。

• 控制糖分的摄入，避免血糖波动过大影响排卵周期。

• 多喝水，保持身体水分充足，有利于代谢和排毒。

• 戒烟限酒，保护卵子和胚胎健康。

选择合适的助孕方法

除了饮食调理外，备孕期还可以考虑一些辅助受孕方法来提高怀孕几率。例如，可以进行卵巢超声检查、激素水平检测等，了解自己的生殖系统状况，并根据自身情况选择合适的助孕方案。

试管婴儿技术近年来发展迅速，成功率也逐步提升。据统计，我国一些知名医院的试管婴儿成功率在60%左右，费用约为15万元人民币。

华北地区知名的试管婴儿医院

• 北京大学第三医院

北京大学第三医院是一家拥有丰富经验的妇产科医院，技术实力雄厚，拥有先进的医疗设备和专业的医护团队。该院的试管婴儿成功率在60%左右，费用约为15万元人民币。

• 上海交通附属 第一人民医院

上海交通附属 第一人民医院是一家享誉国内外的顶级三甲医院，拥有完善的生育技术体系和经验丰富的医师团队。该院的试管婴儿成功率在60%左右，费用约为15万元人民币。

备孕小贴士

• 保持心情舒畅，积极乐观的态度有助于促进排卵和受孕。

• 定期进行适量运动，增强体质和免疫力，提高受孕成功率。

• 与医师沟通，根据自身情况制定合理的备孕方案，确保安全顺利地怀孕。