黄体酮不足的表现都有什么？该怎么补充黄体酮？

　　黄体酮不足的表现都有什么?黄体酮是一种从女性卵巢中分泌出来的分泌物，黄体酮的存在可以有效地帮助女性调节体内的雌性激素，保持身体的内分泌平衡。当女性体内的黄体酮分泌不足时，证明了该女性的卵巢功能已经开始衰退了，而黄体酮不足的表现主要为5种：

　　月经量变少且时间变短：体内若是缺乏了黄体酮，子宫内膜便会变薄或者血管容易受到刺激，进而导致子宫内膜缺血。由此一来月经便会受到影响，不仅会出现经量变少的问题，经期时间也会有所缩短，有时甚至好几个月都不来月经。

　　体虚爱冒冷汗：在黄体酮不足的情况下就会导致雌性激素发生紊乱，人体的代谢功能也会随之受到影响。女性尤其是在40岁之后，体内的雌性激素就会越来越少，这时就会出现频繁冒冷汗的情况，有的时候还会觉得全身乏力，这些都是由于黄体酮比较低所导致的。

　　记忆力下降：随着年龄的增长，女性朋友体内的黄体酮分泌也会逐渐的降低，这样内分泌可能就会发生紊乱，也会影响到大脑皮层的发育，你会发现自己的记忆力可能就会有所下降。

　　流产和不孕问题：黄体酮缺少的女性子宫变得更为脆弱，无法保证胚胎在子宫内能存活下去，导致女性流产和早产等问题。

　　睡眠质量变差：如果女性体内的黄酮体分泌不足了，便会出现睡眠质量变差的情况。睡眠质量一旦变差了，女性体内的内分泌水平就紊乱了。

　　姐妹们一旦黄体酮不足了，连最在意的容貌都会加速衰老，如果想避免这种问题，在平时饮食上可以做做调节，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，还可以多吃木瓜或者能合成黄体酮的食物，这样可以起到一定的辅助治疗作用。