备孕很久没有怀孕，这三件事你做了吗？

对此很多人会说，老天怎么这么不公平，或者是感慨老天为什么不多眷顾一下自己？其实，如果你备孕了半年以上还是没有怀上孩子，那么就要看看自己是否做了以下这3件事，而这些事恰好是影响备孕的重要原因。

1、 随意的减肥

根据临床研究发现，体重与女性的怀孕能力有关，太重或太轻的人都不容易受孕。据专家解释，体重过轻会导致垂体分泌卵泡刺激素和黄体生成素不足，从而减少卵泡的产生，导致慢性无排卵和不孕。而超重会导致体内雄激素增加，这将导致多囊卵巢和多毛症，也会导致无排卵和不孕。所以有怀孕计划的宝妈，千万不要随意或者是盲目减肥。

2、 长期穿紧身衣

据英国的一项研究发现，紧身衣会在子宫和输卵管周围造成很大的压力。脱下紧身衣后，输卵管的压力会降低，但子宫仍然会承受一段时间的压力。压力差会导致子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。另外，长时间穿高跟鞋也会使身体倾斜，从而减小与地面的夹角。而骨盆更会倾斜，这样很容易引起骨盆移位，也容易引起子宫前倾，增加不孕的几率。

3、 缺少体育锻炼

体育锻炼是非常有意义的运动，也是必要的。久坐会导致女性淋巴管或血液栓塞，从而导致输卵管阻塞。所以专家建议孕妇每天应该坚持锻炼30分钟左右。其次，要注意运动要适量，不能过量，以微微出汗为宜，不要有剧烈运动。

总之，备孕的时候只要好好注意，不要做以上几件事，相信每个宝妈都能如愿拥有自己的宝宝。