久视伤肝 都市白领需多补肝
摘要:枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。
首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。
枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入:中医养生]]
[[编辑推荐:女性孕前碰不得的食品]]
[[编辑推荐:秉烛睡觉不利于身体健康]]
[[编辑推荐:男人后为何总喊累?]]
- 2010-02-27电脑族吃对食物 一样眼明如水
- 2010-02-24午餐后趴桌上睡对眼睛健康不利
- 2010-02-24都市女白领坐姿不对小心身材变形
- 2010-02-24白领早餐喝冷蔬果汁 身体会衰弱
- 2010-02-24年轻白领要常沐浴阳光
- 2010-02-24格子间办公族平时要多注意背部保健
- 2010-02-24电脑族怎样如何消除眼疲劳
- 2010-02-24白领预防腰突症要多活动
- 2010-02-24教你正确用电脑可以减少辐射伤害
- 2010-02-24白领女性 需谨防便秘缠身影响健康
- 2010-02-24专供白领女性养生的计划
- 2010-02-20酸奶有助于减轻电脑辐射
- 2010-02-20职场女性预防偏头痛的终极窍门
- 2010-02-20女生多吃鱼有益健康
- 2010-02-20白领午饭时喝酸奶可防辐射
- 2010-02-20年轻白领喝这些饮料保持好起色
- 2010-02-20白领久坐族要当心屁股上长疮
- 2010-02-20女白领的坏习惯会有什么健康后果
- 2010-02-20白领女性千万别给自己压力太大
- 2010-02-20教你醒脑开窍妙招 让头脑清醒起来
- 2010-02-20白领午餐怎样兼顾营养与效率
- 2010-02-10女性要小心便秘的八大危害!
- 2010-02-10女白领必备靓肤茶
- 2010-02-10白领,别赢了工作输了胃
- 2010-02-10推荐给久坐一族护腰小方法