久视伤肝 都市白领需多补肝
摘要:枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。
首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。
枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入:中医养生]]
[[编辑推荐:女性孕前碰不得的食品]]
[[编辑推荐:秉烛睡觉不利于身体健康]]
[[编辑推荐:男人后为何总喊累?]]
- 2010-05-09怎样用电脑可以减少辐射伤害
- 2010-05-09办公族预防腰突症要多活动
- 2010-05-09电脑族怎样可以消除眼疲劳
- 2010-05-09办公族平时要多注意背部保健
- 2010-05-09身居大厦的白领要常沐浴阳光
- 2010-05-09女白领坐姿不对小心身材变形
- 2010-04-21上班一族午后喝热茶可缓解压力
- 2010-04-21白领健康防护法大揭秘
- 2010-04-21四个“三分钟”让男人轻松健身
- 2010-04-21白领常用电脑眼睛干涩可吃熟芝麻
- 2010-04-21IT族当心长期静坐可伤精
- 2010-04-21开心食品可抬高你的笑容指数
- 2010-04-21十三种方法助让男人更长寿
- 2010-04-21健康饮食为男性保驾护航
- 2010-04-21走出男人健康的误区
- 2010-04-21电脑族可以护眼的小技巧
- 2010-02-28办公室白领要怎样缓解慢性疲劳
- 2010-02-28白领压力过大 当心胃食管反流病
- 2010-02-28都市OL要避开这些营养误区
- 2010-02-28电脑族喝酸奶有助于减轻电脑辐射
- 2010-02-28年轻白领如何来安排日常饮食
- 2010-02-27白领一族饮用果醋 有利身体健康
- 2010-02-27办公族怎样有效预防电脑病
- 2010-02-27年轻白领怎样有效摆脱失眠的困扰
- 2010-02-27专供白领女性养生的计划