正确的坐姿姿势
在孕后期正确的坐姿对于舒适和身体健康至关重要。要确保脊椎保持直立，可以用靠垫支撑腰部。双脚平放在地面上保持膝盖与髋部呈90度角。同时双手放在大腿上或者侧面扶在椅子扶手上，保持身体平衡。最后，要经常改变坐姿，避免长时间保持同一姿势，可以起身走动或者进行简单的伸展运动。
选择合适的座椅
孕后期应该选择合适的座椅来减轻身体的不适感。优先选择有支撑性的椅背，可以给腰部提供支撑。座椅的高度应该适中，不要太高或者太低，以确保双脚能够平放在地面上。此外，座椅的软硬度也很重要，过硬或者过软的座椅都会加重腰背部的压力，选择适度的软硬度可以减轻不适感。
使用垫子和枕头
在孕后期可以使用垫子和枕头来改善坐姿的舒适度。可以在腰部或者背部放置一个腰垫，以提供额外的支撑。另外，可以在膝盖下面放置一个小枕头，以减轻腿部的压力。此外，可以在椅背后面放置一个枕头，以提供额外的头部支撑，保持颈部的舒适度。