为了排除体内的寒气，孕妇可以通过调整饮食结构来增强体内的阳气。例如，多食用温热性的食物，如姜、红枣、羊肉等，以增加体内的阳气，从而改善寒气症状。
孕妇还可以适当进行体育锻炼，增强体质，促进血液循环。适合孕期的运动项目包括瑜伽、孕妇游泳等，可以缓解体内的寒气，同时保持良好的心态。
保持良好的作息习惯也是排除体内寒气的重要方法。孕妇应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，这有助于调节体内的阴阳平衡，减少寒气的产生。
孕妇还可以尝试中医的一些调理方法，如艾灸、拔罐等，来促进经络的畅通，排除体内的寒气。这些方法虽然古老，但在孕期调理中有其独特的效果。