B族维生素片是一种维生素补充剂，通常包含多种维生素B成分，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺）。这些维生素在人体中起着重要的代谢和神经系统功能。
B族维生素的作用
B族维生素在人体中扮演着多种角色。比如，维生素B1参与能量代谢，维生素B2帮助维持健康的皮肤和视力，维生素B3有助于降低胆固醇水平，维生素B6有助于免疫系统正常运作等等。
B族维生素的来源
1.谷类食物：谷类食物如燕麦、大米、全麦面包等含有丰富的维生素B。
2.蛋类和乳制品：蛋类和乳制品也是良好的维生素B来源，比如鸡蛋、牛奶、奶酪等。
3.肉类和海鲜：肉类和海鲜中含有丰富的维生素B，特别是维生素B12。
- 燕麦
- 鸡蛋
- 牛奶
- 猪肉
- 鳕鱼
综上所述，B族维生素片是一种维生素补充剂，适用于缺乏这些维生素或需要额外补充的人群。它们有助于维持身体健康和提高精力。但在服用前比较好咨询医生以确定剂量和适用情况。