提高AMH水平的关键在于维持良好的生活方式和饮食习惯。以下是一些可供参考的方法:
营养补充
- 维生素D:研究表明,维生素D缺乏可能与AMH水平降低有关。可以通过日晒或口服维生素D补充剂来提高水平。
- 叶酸:叶酸是B族维生素之一,对提高AMH水平有帮助。可以通过食物或补充剂摄入。
草药与营养素
草药/营养素 | 作用 | 建议用法 |
枸橼酸盐 | 被认为有助于促进卵泡发育 | 每日200-300mg |
葉酸 | 促进胚胎的DNA合成 | 每日400-800微克 |
最佳回答
提高AMH水平的关键在于维持良好的生活方式和饮食习惯。以下是一些可供参考的方法:
草药/营养素 | 作用 | 建议用法 |
枸橼酸盐 | 被认为有助于促进卵泡发育 | 每日200-300mg |
葉酸 | 促进胚胎的DNA合成 | 每日400-800微克 |