调整睡眠环境确保宝宝睡眠环境安静、舒适。控制房间温度和光线，确保适宜的睡眠条件。使用白噪音机或轻柔的音乐有助于帮助宝宝入睡。建立稳定的睡眠习惯建议解释制定固定的睡前活动例如洗澡、按摩或阅读，有助于宝宝建立安全感，预示睡眠即将到来。设定固定的睡眠时间每天大致在同一时间放宝宝入睡，帮助他的生物钟调整。避免在宝宝入睡前过度兴奋避免刺激性游戏或活动，让宝宝保持相对平静。要帮助宝宝克服落地就醒的问题，建立良好的睡眠环境和稳定的睡眠习惯是关键。同时耐心和持久的努力也是必不可少的。
